Exerci╚Ťii De Corectare A Dezechilibrului Muscular


Exerci╚Ťii De Corectare A Dezechilibrului Muscular

dezechilibru musculare se refer─â la dou─â grupe de mu╚Öchi ├«n care un grup este mai puternic sau mai slab dec├ót cel─âlalt. Acest lucru este similar cu a avea un echilibru mai bun atunci c├ónd conduci bicicleta cu o m├ón─â pe fiecare parte a ghidonului dec├ót cu o m├ón─â. Exerci╚Ťiile corective v─â pot ajuta s─â restabili╚Ťi echilibrul dintre cele dou─â grupuri musculare ╚Öi grupurile musculare adiacente care pot afecta dezechilibrul muscular.

Tipuri de dezechilibru muscular

de fitness profesionale Anthony Carey identific─â mai multe tipuri de dezechilibre posturale care pot cre╚Öte riscul de durere, acestea includ ├«nclinarea pelvine anterioare, posterioare ├«nclin─ârii pelvian─â ╚Öi cifoz─â merge╚Ťi ├«nainte. (Ref. 1) ├Änclinarea pelvian─â de mai sus poate fi cauzat─â de tensiune ├«n flexorii ╚Öoldului ╚Öi femoris rectus femural, cauzand pelvisului pentru a ├«nclina ├«nainte, m─ârind extensia pe partea inferioara a spatelui ╚Öi de ridicare fese. ├Änclinarea posterioar─â este ├«nclinarea ├«napoi a pelvisului, reduc├ónd extensia spatelui inferior ╚Öi curbura feselor. Kyphosis este flexia excesiv─â a coloanei vertebrale superioare, care este, de obicei, ├«nso╚Ťit─â de proeminen╚Ťa capului ╚Öi protrac╚Ťia um─ârului.

Rolul de exerci╚Ťiu corective

exerci╚Ťiu de corec╚Ťie este adesea folosit de c─âtre terapeu╚Ťi fizice ╚Öi profesioni╚Öti exerci╚Ťii pentru a restabili grupuri de func╚Ťii ╚Öi musculare echilibru. De exemplu, ├«ntinderea pieptului ╚Öi a mu╚Öchilor abdominali ╚Öi ├«nt─ârirea mu╚Öchilor spatelui ╚Öi posteriori este, ├«n general, recomandat─â persoanelor cu cifoas─â. Fiecare dezechilibru postural ╚Öi muscular necesit─â diferite seturi de exerci╚Ťii corective pentru a reduce severitatea afec╚Ťiunii. Prin urmare, nu exist─â o abordare unic─â pentru a aborda toate dezechilibrele musculare.

Eficacitatea exerci╚Ťiilor corective

Metoda de exerci╚Ťii corective poate contribui la ├«mbun─ât─â╚Ťirea dezechilibrelor musculare ╚Öi a posturii. Intr-un studiu de la Universitatea din Teheran ├«n Iran, participan╚Ťii la un program de exerci╚Ťii m─âsuri corective cuprinz─âtoare care a abordat ├«ntregul corp timp de 12 s─âpt─âm├óni, au avut o ├«mbun─ât─â╚Ťire semnificativ─â a cifoze c─â cei care au efectuat exerci╚Ťii de spa╚Ťii corective care urmeaz─â s─â fie ocupate numai Corpul superior Intr-un alt studiu publicat in ÔÇ×clinica de reabilitareÔÇť, cercetatorii de la Universitatea din Cairo, ├«n Egipt, a constatat c─â o combina╚Ťie de exerci╚Ťii corective ╚Öi metode de reabilitare traditionale pot ajuta la adolescenti care sufera de scolioza pentru a ├«mbun─ât─â╚Ťi postura ╚Öi func╚Ťia dumneavoastr─â.

Corela╚Ťia nu implic─â cauzalitatea

Ca ╚Öi ├«n cazul oric─ârei metode sau exerci╚Ťii fizice, exerci╚Ťiul de corec╚Ťie poate s─â nu func╚Ťioneze pentru toat─â lumea.Mike fizioterapeut Reinhold spune c─â unii oameni pot avea dezechilibre musculare, care sunt cauzate de boli, durere, anomalii structurale si probleme neurologice. Prin urmare, nici o cantitate de exerci╚Ťiu corectiv nu poate remedia dezechilibrul muscular. Unele cercet─âri arat─â c─â exist─â o mic─â corela╚Ťie ├«ntre dezechilibrele musculare ╚Öi starea proast─â a durerii. Un studiu publicat in numarul din septembrie 2002 a ÔÇ×Jurnalul de ortopedie ╚Öi Kinetoterapie SportÔÇť, a ar─âtat c─â sl─âbiciunea mu╚Öchilor abdominali, prelate pelvine, dismetr├şa ╚Öi amploarea lordozei a coloanei vertebrale lombare nu sunt asociate cu durere de spate sc─âzut─â ├«n r├óndul celor 600 de participan╚Ťi la studiu.

Tutorial Video: Kinetoterapia în cifoze, lordoze, cifolordoze.

Ca Acest Lucru? Partaja╚Ťi-Le Cu Prietenii T─âi: