Remedii Naturale Pentru Rezistenta La Insulina

Remedii Naturale Pentru Rezistenta La Insulina

Rezistența la insulină este strâns asociate cu alte afecțiuni, cum ar fi diabetul sau sindromul ovarian polichistic. Aceasta poate fi agravată de factori precum excesul de greutate sau conducerea unui stil de viață inactiv. Cu toate acestea, există remedii naturale care ajută la lupta împotriva rezistenței la insulină. Dacă aveți deja niveluri ridicate de zahăr din sânge, aceste remedii pot ajuta la reducerea lecturilor.

Scorțișoară

Un studiu efectuat în Pakistan a arătat că adăugarea de suplimente zilnice de scorțișoară la dieta a 60 de persoane cu diabet zaharat tip 2 și-a redus glicemia medie. Diabetul de tip 2 este puternic asociat cu rezistența la insulină. Adăugarea acestui condiment la dieta dvs, fie sub formă de capsule sau presărată pe alimente, poate ajuta la reducerea rezistenței la insulină. Căutați suplimente de scorțișoară fără prescripție medicală care conțin cel puțin 1 gram de scorțișoară.

Oțet

Gustul oțetului care vă face să vă încruntați este acidul acetic. Acidul acetic poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge prin inhibarea modului în care glucidele sunt digerate în intestine. Se presară oțet pe salate sau se utilizează pentru a se marina. Dacă faceți un dressing pentru salate, utilizați cel puțin jumătate de oțet de cidru. Într-un studiu realizat la Universitatea din Arizona în 2007, subiecții care au luat 2 linguri de oțet de cidru de mere înainte de culcare au văzut o îmbunătățire a nivelului lor de zahăr din sânge.

Vitaminele A și E

Ambele vitamine A și E îmbunătățesc sensibilitatea la insulină; cu toate acestea, în acest caz, mai mult nu înseamnă mai bine. Aceste vitamine sunt stocate în ficat, deci dozele zilnice trebuie să fie mici pentru a evita toxicitatea. Unele forme ale acestor vitamine pot fi mai sigure decât altele. O bună alternativă pentru vitamina A sunt suplimentele beta-carotenice sau alimentele care conțin beta-caroten. Suplimentele cu vitamina E sub formă de tocoferol sunt disponibile și în farmacii sau supermarketuri.

Minerale

Dacă aveți rezistență la insulină, adresați-vă medicului dumneavoastră cu privire la testul privind deficiențele de magneziu și de zinc. Deficitul de magneziu este strâns legat de rezistența la insulină. Întrebați-vă dacă luați un supliment de magneziu pe zi dacă medicul dumneavoastră consideră că nivelul de magneziu din celulele roșii este scăzut. Adăugarea unui supliment de până la 700 mg pe zi poate ajuta la reducerea nivelului de zahăr.

Deficiențele de zinc se pot corela cu creșterea în greutate, deoarece zincul este legat de un hormon numit leptină. Nivelurile scăzute de leptină conduc la supraalimentare și la creșterea ulterioară a greutății. După cum probabil știți, excesul de greutate poate agrava rezistența la insulină.Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un supliment de zinc. Consultați întotdeauna medicul înainte de a efectua modificări în dieta sau regimul de îngrijire.

Tutorial Video: Diabet Tip 1 si 2, Simptome Inselatoare, Ignorate.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: