Exerci╚Ťii De Bare De Balet On-Line

Exerci╚Ťii De Bare De Balet On-Line

O bar─â de balet este definit ├«n general ca un balustrad─â plasat─â orizontal pe perete sau un suport sta╚Ťionar care ajut─â balerinele s─â men╚Ťin─â echilibrul atunci c├ónd se exercit─â. Cu toate acestea, un scaun puternic, o mas─â sau chiar partea din spate a unei canapele sunt ├«nlocuitori potrivi╚Ťi pentru barul de balet. Mai multe resurse online ofer─â instruc╚Ťiuni pentru exerci╚Ťiile de bar.

exerci╚Ťii de bare implic─â mi╚Öc─âri de balet fundamentale ╚Öi precise ca ÔÇ×tenduÔÇť, care implic─â se ├«ntinde picioarele, ÔÇ×relev├ęÔÇť, care implic─â ridicarea tocuri; ╚Öi "pli├ę", care implic─â ├«ndoirea genunchilor. Pas-cu-pas-dans. com ofer─â un ghid pentru termenii standard de balet ╚Öi modul de pronun╚Ťare a acestora.

Videoclipuri online

DanceClass. com ofer─â un videoclip cu instruc╚Ťiuni bazate pe o clas─â de balet pentru ├«ncep─âtori adul╚Ťi. Videoclipul se concentreaz─â pe "battement tendu", care implic─â mi╚Öcarea picioarelor ├«n timp ce v─â ├«ntinde╚Ťi picioarele. De acolo, site-ul web ofer─â trei seturi de ghiduri detaliate de fotografie, care construiesc segmentul anterior. Acestea includ exerci╚Ťii de baz─â "tendu", ├«n care ╚Ťine╚Ťi piciorul ├«n contact cu podeaua. Dup─â acestea urma╚Ťi mi╚Öc─ârile "d├ęgag├ę", ├«n care ridica╚Ťi piciorul ├«n v├órful la c├óteva centimetri pe podea. Urm─âtoarele sunt serii de mi╚Öc─âri "mari battement", care sunt lovituri mari. Aceasta este urmat─â de seria final─â, care se concentreaz─â pe "plies".

├Än mod similar, LearnToDance. com ofer─â clipuri video online care se concentreaz─â pe pozi╚Ťiile de balet, standard, urmate de o lec╚Ťie ÔÇ×Battement tenduÔÇť ╚Öi o lec╚Ťie de ÔÇ×Grand BattementÔÇť.

Site-ul OnlineBalletClass. com acoper─â de asemenea toate tutorialele bazate pe barul de balet, precum ╚Öi interviuri, articole ╚Öi informa╚Ťii. Cu toate acestea, utilizatorii trebuie s─â se ├«nregistreze pentru a accesa resurse, dintre care multe se bazeaz─â pe cote.

c─âr╚Ťi electronice

├Än plus fa╚Ť─â de clipuri video online, exist─â mai multe c─âr╚Ťi electronice care pot fi desc─ârcate se concentreaz─â pe exerci╚Ťii de bara de balet. ÔÇ×Balet pentru ├«ncep─âtoriÔÇť Scott Speck ╚Öi Evelyn Cisneros acoper─â toate exerci╚Ťii de balet de baz─â ╚Öi sfaturi de siguran╚Ť─â ╚Öi ofer─â instruc╚Ťiuni pentru pa╚Öii de dans reali.

ÔÇ×Principiile de baz─â ale baletului clasic: Tehnica de balet rusescÔÇť de Agrippina Vaganova vorbe╚Öte despre mi╚Öc─âri de balet standard ╚Öi include 118 ilustra╚Ťii care detaliaz─â pa╚Öii ╚Öi s─â se concentreze pe pozi╚Ťionarea corect─â a corpului.

├Än plus, "Ridica╚Ťi barul" de Richard Giorla ╚Öi Laurel House combin─â exerci╚Ťii de balet clasic cu cardio, formare de for╚Ť─â ╚Öi ├«ntindere.

Exerci╚Ťiu ├«n siguran╚Ť─â

Deplasa╚Ťi-v─â ├«n fiecare ├«ntindere inhal├ónd prin nas ╚Öi expir├ónd ├«ncet ╚Öi complet prin gur─â, aduc├óndu-v─â abdomenul spre interior.Acest lucru face mai u╚Öor s─â se concentreze asupra mu╚Öchilor specifici pentru ai men╚Ťine ocupa╚Ťi.

Asigura╚Ťi-v─â ├«ntotdeauna c─â coloana vertebral─â este aliniat─â corect, c─â umerii sunt relaxa╚Ťi ╚Öi nu v─â extinde╚Ťi prea mult spatele sau ├«mping├ónd pelvisul ├«ntr-o pozi╚Ťie nefiresc.

Atunci c├ónd efectua╚Ťi exerci╚Ťii de balet care implic─â "straturi", p─âstra╚Ťi ├«ntotdeauna genunchii pozi╚Ťiona╚Ťi pe degetele de la picioare pentru a preveni r─ânile. Dac─â una dintre mi╚Öc─âri implic─â un salt, ├«ntotdeauna ateriza╚Ťi cu genunchii ├«ndoi╚Ťi.

Cel mai important, opri╚Ťi dac─â sim╚Ťi╚Ťi durere pentru a preveni ├«ntinderea unui mu╚Öchi sau a provoca leziuni articulare.

Tutorial Video: Sculpting Barre Workout - BALLET EXERCISES | Rebecca Louise.

Ca Acest Lucru? Partaja╚Ťi-Le Cu Prietenii T─âi: