Organizare Kickboxing Echipa De La Domiciliu


Organizare Kickboxing Echipa De La Domiciliu

Kickboxing este un joc foarte popular și o modalitate excelentă de a pierde în greutate și de a vă menține în formă. Cu toate acestea, unii oameni consideră dificilă găsirea timpului și motivației de a participa la o sală de gimnastică. Dacă aveți echipamentul necesar acasă pentru această activitate, puteți efectua exerciții suplimentare. Daca esti un kickboxer dedicat, poate ajuta, de asemenea, să aibă propriul spațiu pentru a face rutine suplimentare pentru a vă îmbunătăți tehnica și nivelul de fitness.

Eliminați toate obiectele pentru a se potrivi kickboxing dvs. de fitness, de preferință, folosește spațiul în care intenționați să utilizați și o zonă pentru a servi ca separator între sala de sport și altele. Poate fi garajul dvs., o cameră sau o porțiune dintr-o altă zonă. Oriunde este, amintiți-vă că aveți suficient spațiu liber.

Dacă este necesar, puneți covorașele din spumă. În timp ce pot antrena pe covoare, lemn sau beton, acest lucru nu este ideal, deoarece solul va fi foarte diferit de ceea ce în mod normal, pe care le va folosi la formare sau compitas. Podelele grele vă pot afecta articulațiile și vă pot răni dacă cădeți. Covorașele de spumă sunt, de obicei, mai ieftine decât alternativele jupuitelor de judo, fiind mai absorbante și mai ușor de manevrat.

Așezați echipamentul pe care îl aveți la dispoziție sau doriți să îl utilizați. Dacă intenționați să vă antrenați în primul rând cu un partener, atunci veți avea nevoie de echipament suplimentar și mănâncă mănuși pentru ca tovarășul dvs. să se țină în timp ce vă loviți. Dacă aveți mai multe șanse de a practica singuri, va fi mai convenabil să aveți un sac mare, un sac de viteză sau un sac dublu. Deși puteți pune pungile în mai multe moduri, fixarea lor la tavan este cea mai fermă soluție. O altă opțiune este să cumperi un suport pentru a atârna punga.

Adăugați echipamente suplimentare pe măsură ce le achiziționați. Există o mare varietate de saci de nisip care vă pot ajuta. De exemplu, există pungi de tip banana sufla pentru a practica lovituri cu piciorul, sau podea la tavan saci ca bile pentru a dezvolta viteza, precizie si tempo-ul. Puteți include și alt tip de echipament, cum ar fi greutățile sau barele.

Sfat

Asigurați-vă că zona este lipsit de obstacole, deoarece poate fi ușor pentru a obține un rănit glezna daca pas pe oricare dintre fișierele atașate le lăsați pe podea. Dacă există obstacole care ies din perete sau pe podea, vă puteți răni dacă le cădea. Dacă ai timp, poți pune protectori pe pereții pe care îi antrenezi pentru a evita să te rănești dacă lovi accidental zidul.

Tutorial Video: Kickboxing and HIIT Workout: 38 Minute Fat Burning Interval Cardio Workout at Home.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: