Exercițiu De Respirație Oxycise


Exercițiu De Respirație Oxycise

Oxycise este o tehnica de respiratie profunda, care se concentreaza pe utilizarea a diafragmei și flexia și contracția mușchilor pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Produsele Oxycise de vânzare includ videoclipuri de formare, CD-uri și cărți. Programul, care vine în patru niveluri diferite, include, de asemenea, o serie specifică pentru cei care doresc să-și exercite mai lent.

Istoric

Jill Johnson, care a dezvoltat Oxycise, a petrecut ani cercetarea literatura medicala si popular pentru o soluție la propriile lor probleme cu greutatea. Când citiți într-o fiziologie manual „grăsime este oxidat în dioxid de carbon“, a experimentat cu mai multe tehnici de respiratie si profunde „flexie și contracția grupelor musculare“. A pierdut 50 de lire sterline în șase luni și a rămas în acest mod de mai bine de 20 de ani. A început să predea și să comercializeze aceste tehnici ca un program de pierdere în greutate numit "Oxycise".

Înțeles

Potrivit lui Johnson, "oxigenul este cheia metabolismului și este ultimul lucru pe care îl gândim pentru că este gratuit". Tehnica de respirație Oxycise subliniază aportul corect de oxigen și activitatea musculară pentru accelerarea metabolismului și arderea mai eficientă a grăsimilor. Practica recomandată este de 15 minute pe zi.

Practica de bază

practică de bază implică o respirație profundă inhalarea prin nas, apoi înclinați baza pelvisului înainte și inhalate de trei ori. Exhalarea profundă se face printr-o parte ușoară a buzelor urmată de alte trei inhalări.

Exercițiu

Johnson recomandă un exercițiu pe care îl puteți face în timp ce lucrați la birou, spălați vase sau conduceți mașina. In timp ce sta confortabil cu corpul relaxat, dar nu sa prăbușit, inhaleze profund prin nări, folosind diafragma și numărați până la trei. Eliberați orice tensiune pe care o aveți și contractați ușor spatele și abdomenul.

De asemenea, folosind diafragma, expirați ca și cum ați sufla printr-o paie în timp ce țineți până la trei. Așa cum ați făcut și cu inhalarea, eliberați orice tensiune pe care o aveți și contractați ușor fundul și abdomenul. Pe măsură ce expiră ușor, contractează spatele și stomacul. Repetați încă 10 ori. Potrivit lui Jill Johnson, veți începe să observați îmbunătățirea musculară după aproximativ o lună.

Considerații

Exercițiile de oxigen nu sunt recomandate celor care suferă de cheaguri de sânge, deoarece cresc ritmul cardiac și circulația. Dacă aveți o stare de sănătate similară, consultați-vă medicul înainte de a încerca această practică.

Opinia experților

Experții spun că șansele de a pierde în greutate prin simpla respirație profundă sunt subțiri. Richard Goffrey, fiziolog sef British Olympic Medical și Ian Macdonald, profesor de fiziologie metabolice la Scoala de Stiinte biomedicale din Derbyshire, Anglia, este de acord că numai o activitate viguroasa aerobice arde calorii si grasimi in mod eficient.În plus, profesorul Macdonald sfătuiește împotriva respirației excesive profunde, deoarece ar putea perturba echilibrul dintre oxigen și dioxidul de carbon și poate provoca amețeli ușoare.

Revizuirea produsului

Potrivit unei revizuiri dietspotlight, nu sa dovedit că tehnicile de respirație Oxycise ard grăsimi și pot fi dificile pentru cei care au dificultăți de respirație. Revizuirea concluzionează că Oxycise nu oferă un pericol inerent, dar recomandă să se procedeze cu prudență deoarece afirmă că nu a fost dovedit științific.

Tutorial Video: VHS GOLD, Episode 7: Oxycise! with Jill Johnson.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: