Nivelurile De Potasiu Din Banane Și Stafide

Nivelurile De Potasiu Din Banane Și Stafide

Potasiul contracareaza efectele consumului excesiv de sodiu si scade riscul de hipertensiune arteriala, potrivit American Heart Association. Ai nevoie de aproximativ 700 de miligrame 4. Acest mineral esential de zi cu zi pentru a reglementa echilibrul fluidelor, relaxeaza peretii vaselor de sânge și de a îmbunătăți eliminarea excesului de sodiu din organism. Stafidele și bananele sunt surse bune de potasiu.

Conținutul de potasiu

O cutie de stafide de 1,5 uncii vă va da 322 miligrame de nutrienți. De asemenea, veți obține aproape 2 grame de fibre sănătoase pentru inimă și 0,81 miligrame de fier. O banana medie ofera 422 miligrame pentru nevoile de zi cu zi si 3 grame de fibre, în funcție de nutrienți bază de date US Department of Agriculture. UU...

Tutorial Video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: