Hipertensiune Pulmonară Și Exercițiile Fizice

Hipertensiune Pulmonară Și Exercițiile Fizice

Hipertensiunea pulmonară este o boală severă caracterizată prin tensiune arterială ridicată în arterele care alimentează sângele plămânilor. Potrivit American Heart Association, majoritatea persoanelor cu hipertensiune pulmonară sunt capabile să conducă o viață normală și activă și să participe la activitatea fizică ușoară până la moderată. Exercitarea este importantă pentru a preveni unele dintre complicațiile grave asociate cu hipertensiunea pulmonară, dar exercițiul inadecvat sau excesiv poate face starea mai rău. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă oferi recomandări personalizate de fitness, potrivite pentru starea dumneavoastră de sănătate.

Importanța activității fizice

Conform American Heart Association sau AHA, pacienții cu hipertensiune pulmonară „ar trebui sa fie la fel de activi fizic posibil“ și ar trebui să se angajeze să facă exerciții moderate în fiecare zi. Activitatea fizică regulată poate reduce tensiunea arterială în întregul corp și poate îmbunătăți fluxul sanguin prin arterele pulmonare. Persoanele active cu hipertensiune pulmonară au, în general, mai puține simptome și complicații decât cele care duc stilul de viață sedentar.

Cele mai bune exercitii

Dacă aveți hipertensiune arterială pulmonară, exerciții diferite pot imbunatati starea generala de sanatate, fara sobreexigir arterele pulmonare. Exercițiile de mers pe jos, alergare, jogging și aerobic vă pot îmbunătăți sănătatea circulatorie, deși nu sunt prea obositoare pentru majoritatea persoanelor cu hipertensiune pulmonară. Exercițiile de relaxare, cum ar fi yoga și Pilates, pot îmbunătăți sănătatea inimii și pot reduce nivelurile de stres, oferind astfel o apărare dublă împotriva complicațiilor hipertensiunii pulmonare. Deși exercițiile fizice nu pot vindeca hipertensiunea pulmonară, pot scădea riscul de complicații.

Exerciții pentru a evita

În ciuda ușoarei exercițiu la moderată este un important împotriva hipertensiunii pulmonare și a altor forme de boli cardiovasculare, activitate obositoare pot fi periculoase. Activitatea viguroasă crește presiunea în arterele pulmonare, ceea ce poate crește riscul de leșin, amețeli, dureri în piept și deces. Clinica Mayo recomandă să nu ridicați obiecte care cântăresc mai mult de 50 de kilograme (22,68 kg). Nu participați la lucrări grele, la prese bancare sau la alergări excesive. Opriți exercitarea și faceți o pauză dacă începeți să vă simțiți slab, amețit sau foarte obosit. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aceste simptome persistă.

Considerații

AHA spune că majoritatea persoanelor cu hipertensiune pulmonară au "zile bune" și "zile rele" și îndeamnă pacienții să se odihnească când este necesar. Dacă vă simțiți deosebit de energic într-o zi, utilizați acest timp pentru o activitate fizică moderată. Dacă vă simțiți obosiți după ce ați mers pe câțiva pași, utilizați oboseala ca un semnal pentru a lua o pauză.Pentru a maximiza succesul starea dumneavoastră fizică, evitați exercițiile în zonele de mare altitudine și de a evita expunerea la fum și alți poluanți atmosferici.

Tutorial Video: Cele Mai Bune Alimente Pentru Curatarea Si Sanatatea Plamanilor Vivasan /Vivasan Romania.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: