Relief Rapid Pentru Bursita De Um─âr

Relief Rapid Pentru Bursita De Um─âr

bursita de um─âr este o condi╚Ťie inconfortabil comune ╚Öi de multe ori apare dup─â o utilizare excesiv─â a r─ânilor sau a impactului articula╚Ťiei cu rotorul. Poate fi destul de dureros, iar relieful permanent poate dura ceva timp. Dac─â c─âuta╚Ťi o u╚Öurare u╚Öoar─â a simptomelor, iat─â c├óteva lucruri pe care le pute╚Ťi face.

Medicamente antiinflamatorii

Medicamentele antiinflamatorii, cum ar fi aspirina sau ibuprofenul, sunt sigure ╚Öi ofer─â o u╚Öurare temporar─â a durerii ╚Öi a inflama╚Ťiei. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), de asemenea, amelioreaz─â durerea, dar de obicei nu sunt la fel de u╚Öor de ob╚Ťinut. Consulta╚Ťi-v─â medicul despre acest tip de medicamente.

Căldură și răcire

Alternarea dintre ambalajele fierbin╚Ťi ╚Öi reci poate produce o u╚Öurare surprinz─âtor de rapid─â. Seturile de ghea╚Ť─â produc vasoconstric╚Ťie care, la r├óndul s─âu, reduce inflama╚Ťia. Aplica╚Ťi ghea╚Ť─â pe zonele afectate timp de 15-20 de minute, de trei p├ón─â la patru ori pe zi. Repeta╚Ťi ├«n timp ce ├«nc─â sim╚Ťi╚Ťi durere, dar expunerea prelungit─â poate fi periculoas─â.

C─âldura, pe de alt─â parte, poate ajuta la ameliorarea rigidit─â╚Ťii articula╚Ťiilor ╚Öi la ├«mbun─ât─â╚Ťirea fluxului sanguin. Exist─â mai multe moduri de aplicare a c─âldurii pe um─âr, inclusiv sticle de ap─â cald─â ╚Öi tampoane electrice. Sau pute╚Ťi utiliza ╚Öi o compres─â dintr-o c├órp─â cald─â. Ca ╚Öi ├«n cazul pachetului de ghea╚Ť─â, aplica╚Ťi-l timp de 15-20 minute, de trei p├ón─â la patru ori pe zi.

Întindere ușoară și odihnă

O ├«ntindere u╚Öoar─â a zonei afectate poate ajuta mult la ├«mbun─ât─â╚Ťirea fluxului sanguin ╚Öi la stimularea vindec─ârii, dar este important s─â nu exagera╚Ťi. Bursita la um─âr este cauzat─â de utilizarea excesiv─â a um─ârului, deci asigura╚Ťi-v─â c─â, dac─â v─â ├«ntinde╚Ťi, nu v─â dep─â╚Öi╚Ťi niciodat─â nivelul de confort. Ca o alternativ─â, odihna poate ajuta la ameliorarea acestei afec╚Ťiuni. Odihna ajut─â bursa um─ârului s─â se vindece. Evita╚Ťi activit─â╚Ťi care ar putea for╚Ťa bra╚Ťul dumneavoastr─â.

Tutorial Video: Kinetic Sport.

Ca Acest Lucru? Partaja╚Ťi-Le Cu Prietenii T─âi: