Relief Rapid Pentru Bursita De Umăr

Relief Rapid Pentru Bursita De Umăr

bursita de umăr este o condiție inconfortabil comune și de multe ori apare după o utilizare excesivă a rănilor sau a impactului articulației cu rotorul. Poate fi destul de dureros, iar relieful permanent poate dura ceva timp. Dacă căutați o ușurare ușoară a simptomelor, iată câteva lucruri pe care le puteți face.

Medicamente antiinflamatorii

Medicamentele antiinflamatorii, cum ar fi aspirina sau ibuprofenul, sunt sigure și oferă o ușurare temporară a durerii și a inflamației. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), de asemenea, ameliorează durerea, dar de obicei nu sunt la fel de ușor de obținut. Consultați-vă medicul despre acest tip de medicamente.

Căldură și răcire

Alternarea dintre ambalajele fierbinți și reci poate produce o ușurare surprinzător de rapidă. Seturile de gheață produc vasoconstricție care, la rândul său, reduce inflamația. Aplicați gheață pe zonele afectate timp de 15-20 de minute, de trei până la patru ori pe zi. Repetați în timp ce încă simțiți durere, dar expunerea prelungită poate fi periculoasă.

Căldura, pe de altă parte, poate ajuta la ameliorarea rigidității articulațiilor și la îmbunătățirea fluxului sanguin. Există mai multe moduri de aplicare a căldurii pe umăr, inclusiv sticle de apă caldă și tampoane electrice. Sau puteți utiliza și o compresă dintr-o cârpă caldă. Ca și în cazul pachetului de gheață, aplicați-l timp de 15-20 minute, de trei până la patru ori pe zi.

Întindere ușoară și odihnă

O întindere ușoară a zonei afectate poate ajuta mult la îmbunătățirea fluxului sanguin și la stimularea vindecării, dar este important să nu exagerați. Bursita la umăr este cauzată de utilizarea excesivă a umărului, deci asigurați-vă că, dacă vă întindeți, nu vă depășiți niciodată nivelul de confort. Ca o alternativă, odihna poate ajuta la ameliorarea acestei afecțiuni. Odihna ajută bursa umărului să se vindece. Evitați activități care ar putea forța brațul dumneavoastră.

Tutorial Video: Kinetic Sport.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: