Remedii Pentru Dureri Articulare Rulând

Remedii Pentru Dureri Articulare Rulând

In timp ce sportul poate calma corpul ╚Öi relaxeaz─â mintea, alergatul este o sarcin─â foarte solicitant─â pentru organism. Cu fiecare contact cu solul, gleznele, genunchii ╚Öi ╚Öoldurile primesc o desc─ârcare de for╚Ť─â semnificativ─â. Ca urmare, mul╚Ťi alerg─âtori au dureri ├«n aceste articula╚Ťii. Din fericire, mai multe remedii pentru durerea articular─â pot atenua efectele negative ale alerg─ârii.

Terapia rece

C├ónd durerea apare, se simte de multe ori ca un incendiu ├«n zonele afectate. Utiliza╚Ťi terapie rece pentru a ameliora durerea ╚Öi a reduce inflama╚Ťia. C├ónd aplica╚Ťi r─âceal─â ├«mpotriva pielii, v─â provoca╚Ťi vasele de s├ónge s─â se mic╚Öoreze. Ca rezultat, mai pu╚Ťin fluxul de s├ónge ├«n zon─â. Deoarece aceste fluide sunt direct responsabile pentru inflama╚Ťie, aplicarea rece ar trebui s─â evite ├«n mare m─âsur─â inflama╚Ťia. ├Än general, terapia cu r─âceal─â este folosit─â de obicei de ├«ndat─â ce apare durerea, ├«n timp ce terapia termic─â este folosit─â ca o continuare. Pute╚Ťi folosi pachete de ghea╚Ť─â, gel termic sau pachete reci.

Terapie cu c─âldur─â

Atunci c├ónd articula╚Ťiile v─â doare, utiliza╚Ťi terapia termic─â pentru a u╚Öura durerea. C─âldura este mai mult dec├ót un eliberator de durere. Atunci c├ónd aplica╚Ťi c─âldur─â ├«mpotriva pielii, aceasta determin─â l─ârgirea vaselor de s├ónge. ├Än consecin╚Ť─â, s├óngele curge ├«ntr-o mai mare m─âsur─â ├«n zon─â. Acest efect este benefic deoarece toxinele nocive pot fi ├«ndep─ârtate din articula╚Ťii. De asemenea, c─âldura reduce rigiditatea ╚Öi m─âre╚Öte gradul de mobilitate a articula╚Ťiei, ceea ce face ca activitatea fizic─â, cum ar fi alergarea, s─â fie mult mai u╚Öoar─â. Dup─â cum explic─â Tylenol. com, pentru a efectua terapie termic─â pute╚Ťi utiliza p─âturi electrice, tampoane de ├«nc─âlzire, b─âi calde, prosoape calde sau parafin─â.

Medicamente

Medicamentele antiinflamatoare f─âr─â steroid (AINS) sau acetaminofenul (Tylenol) pot fi utilizate eficient pentru a ameliora durerea articular─â atunci c├ónd alerga╚Ťi. AINS includ aspirina, ibuprofenul ╚Öi naproxenul. Dup─â consumare, acetaminofenul ac╚Ťioneaz─â prin blocarea receptorilor de durere ├«n creier, ├«n timp ce medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene ├«mpiedic─â transmiterea impulsurilor dureroase ├«ntre nervi. Ambele medicamente sunt eficiente ├«n reducerea durerii, dar numai AINS pot reduce inflama╚Ťia. Luarea oric─âror dintre aceste medicamente este de obicei relativ sigur─â. Folosirea pentru o lung─â perioad─â de timp, cu toate acestea, poate provoca anumite efecte secundare. Din acest motiv, este de obicei cel mai bine s─â lua╚Ťi leg─âtura cu medicul dumneavoastr─â dac─â inten╚Ťiona╚Ťi s─â lua╚Ťi aceste medicamente mai mult de c├óteva zile, dac─â lua╚Ťi un alt tip de medicament pe r├ónd.

Remedii naturale

├Än timp ce mul╚Ťi oameni se bazeaz─â numai pe farmaci╚Öti pentru a-╚Öi u╚Öura durerea, al╚Ťii se bazeaz─â pe remedii naturale.Aceste remedii nu sunt, de obicei, evaluate ╚Öi ofer─â unele amelior─âri durerii pentru mai multe persoane. Potrivit Natural-HomeRemedies. com, urm─âtoarele acas─â c─âi de atac poate oferi unele scutire de la dureri articulare cauzate de rularea: bea o linguri╚Ť─â de turmeric (turmeric) dizolvat ├«n lapte cald, 15 de grame de suc de Bathu pe zi, freca╚Ťi zona dureroasa cu otet sau ulei Olivul fierbinte ╚Öi m├ónca╚Ťi mai multe banane.

Tutorial Video: Turmericul si ghimbirul va scapa de dureri articulare.

Ca Acest Lucru? Partaja╚Ťi-Le Cu Prietenii T─âi: