Respectabil Și Valoros: Christie Rampone, Căpitanul Echipei Naționale De Fotbal Statele Unite, Femeile Lui

Respectabil Și Valoros: Christie Rampone, Căpitanul Echipei Naționale De Fotbal Statele Unite, Femeile Lui

Stresul aduce tensiune, anxietate și îngrijorare. Dar respirați adânc și adesea aceste sentimente negative vor fi ușurate. Acum aruncați o privire într-un dicționar. Veți găsi că "a aspira" o dată însemnat "să inspire".

Acest lucru ridică o întrebare: Ar putea stresul și inspirația să fie mai strâns legate decât ne imaginăm?

Nu poate fi negat că cei mai buni sportivi folosesc în mod regulat presiune ca o sursă de inspirație. Ei înțeleg că este o parte a jocului: cu cât reprimați mai mult și vă opuneți presiunii, cu atât este mai stresantă; Cu cât recunoașteți mai mult și acceptați presiunea, cu atât mai mult vă puteți inspira.

Cupa Mondială a femeilor din 2011 a oferit lumii un exemplu clar în acest sens. În timpul competiției istovitor, căpitanul Christie Rampone, în vârstă de 36 de ani, împreună cu colegii ei din echipa națională de fotbal Statele Unite, femeile, a ilustrat modul în care profesioniștii pot utiliza în mod eficient de presiune pentru a sparge barierele loc pentru a le permite să le oprească.

Ea este [Christie Rampone], un mare lider nu numai de exemplu și ceea ce face să se pregătească, dar cum despre ceilalți sportivi, personalul și toate celelalte implicate. Te face să simți că e în șanț cu tine.

Bruce Snell, antrenor atletic al echipei naționale de fotbal Statele Unite, femeile în timpul Cupei Mondiale 2011

Arta de recuperare

„Presiunea este bună. Fluturii sunt bune. Acest lucru înseamnă că Este interesant ", a spus Rampone," dar este vorba de o canalizare corectă și de a nu vă lăsa emoțiile să vă ajungă mai bine ".

Știind cum să tratăm situațiile personal vine cu experiență, a adăugat el. Pentru ea, o mare parte din acest lucru a fost de învățare cum să recupereze pentru a efectua la cel mai înalt nivel cu cele mai bune pantofi de fotbal din lume.

Deși recuperarea este o soluție pentru scăderea presiunii, este un proces activ. Bruce Snell Nord-Vest Kinetoterapie Sport din Washington de stat a fost antrenor al echipei Statelor Unite la Cupa Mondială 2011.

„Este o activitate pe tot parcursul zilei, atunci când suntem de formare“, a spus el. „Ne-am asigurat nivelurile de hidratare și electrolitice sunt abordate. în această Cupa Mondială, am introdus masaje descarcă rapid doar după o baie de gheață pentru a ajuta picioarele sa se simta mai bine. vă recupera de la o zi de muncă și să se pregătească pentru munca de a doua zi. "

Munca lui este un joc de 90 de minute expunerea corpului uman la unele dintre cele mai cuprinzătoare a tuturor, de la rezistența la cerințele fizice rezistență și de putere și viteza.

„Acesta acoperă întregul Punctul crucial al priceperea atletice“, a spus Snell. „Ceea ce acești sportivi pun corpurile lor prin intermediul a lungul timpului este uimitor. Ei chiar nu au un sezon liber. Este un proces de 12 luni, așa că trebuie să rămâi în formă. "

Rampone este, fără îndoială, cea mai potrivită persoană din echipă și nu există nici o îndoială că ea este cel mai veteran jucător. În calitate de apărător central, ea folosește mișcări rapide atunci când alergă la viteză maximă și îndoiri, iar corpul ei superior din partea superioară de a lupta împotriva forțelor echipelor opuse. Ea se ocupă de stresul fizic cu una până la două băi de zi cu zi de gheață, băuturi de recuperare pentru a reface vitamine si minerale, si poarta tinutele încinși de compresie pe timp de noapte, pentru a reduce umflarea si dureri musculare.

„Eu nu am salvat un accident vascular cerebral pe teren si nu am mai ratat o sesiune din cauza vârstei mele“, a spus el. „Dar sunt cu siguranta mai conștient de tehnicile mele de recuperare și de ceea ce am pus în meu corp ca am devenit mai în vârstă. mi-ar purta, probabil, comprimarea costum mai mult decât am nevoie, dar trebuie să aibă grijă de corpul meu, mai ales articulațiile. și chiar dacă eu sunt o mama si am doi copii, trebuie să facă somn Destul pe timp de noapte.

Căpitanul rămâne calm

Rampone salută responsabilitatea de a fi căpitan. Poziția sa în teren necesită o comunicare constantă cu jucătorii din jurul lui.

„Acolo poți deveni obositoare pentru mine“, a spus ea, „încearcă să mențină totul în armonie și de a promova echipa. Eu încerc să preia imediat de tot ce se întâmplă și nu lăsați nimic persistă “.

În acest fel, ea a devenit prezența liniștitoare în care încrederea doamnelor ei.

„Am efect calmant de a fi mai calm și să nu apară într-adevăr nervi, chiar dacă am. Doar cum stau jocul meu“, a spus el.

Având un căpitan care nu-și pierde temperamentul îi permite celorlalți să-și exprime emoțiile mai liber și să folosească aceste sentimente pentru a alimenta impulsul competitiv. Cu toate acestea, există întotdeauna riscul de a pierde un jucător în căldura de moment, fie că este vorba de așa-zisul arbitru sau un coș de gunoi vorbesc adversar care aduce jocul unui atlet. Controlul emoțiilor și recuperarea concentrației evită erorile mentale și problemele de comunicare.

Asta nu înseamnă că nu vrei emoție.

„O iubești“, a spus Rampone, „pentru a vă asigura că vă pasă și că sunteți acolo pentru motive de drept, stau pe terenul de joc și asigurați-vă că face totul bine. El lucrează din greu și luptă. Restul el va veni. "

Determinată să fie mai bine

Privire de ansamblu profesionist de fotbal a femeilor din Statele Unite ale Americii

de fotbal feminin a făcut drum în scena de sport american atunci când echipa națională a SUA în 1999, a castigat la penalty China, la sfârșitul la Cupa Mondială.

Nu a reușit puțin mai târziu, cu toate acestea, în cazul în care Asociația de Fotbal femeii în Statele Unite, prima liga de fotbal profesionist femeilor în această țară, a intrat în 2003, după trei complete și aproximativ 100 de milioane de $ în sezoanele pierdute.

Nu a fost relansat până în martie 2009 sub numele de liga nouă și actuală, Feminin Professional Football. Deși echipa națională a Statelor Unite a câștigat medalii de aur la Jocurile Olimpice din 1996, 2004 și 2008, sportul sa luptat să rezoneze în Statele Unite.

La intrarea în Cupa Mondială 2011, echipa SUA a continuat să meargă neobservată. Potrivit lui Rampone, membrii echipei au aflat ce spuneau oamenii despre sportul lor: că a eșuat și că echipa sa se descompunea. Femeile au simțit greutatea acelor cuvinte și au decis să le accepte în loc să se opună.

Și făcând astfel, spune Rampone, au devenit mai puternici ca o echipă.

Tutorial Video: The Great Gildersleeve: Halloween Party / Hayride / A Coat for Marjorie.


Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: