Gîlgîitoare Stomac Atunci Când Rulează Sau Respirație


Gîlgîitoare Stomac Atunci Când Rulează Sau Respirație

Stomacul este un organ deosebit de activ, secreind întotdeauna acizi și hormoni și amestecând totul înăuntru pentru al pregăti pentru absorbție ulterioară în intestinul subțire. Ca urmare, acesta este un organ zgomotos, și rareori petrec mai mult de câteva ore, fără tine stomac un semnal sonor de avertizare a prezenței sale. Rularea poate provoca o cantitate și mai mare de tumefacție decât în ​​mod normal, datorită respirației profunde care însoțește acest act.

stropilor de lichide

Există mai multe posibilități de a bea o cantitate considerabilă de lichid înainte de a începe o carieră, mai ales daca te astepti o cursă care durează 45 până la 60 minute sau mai mult. Chiar și în condiții de pace, pierderile de fluid pot fi considerabile, în vreme caldă trebuie să bea apă sau un sport bea, nu numai inainte de cursa, dar, de asemenea, la intervale de 15 minute în timpul premergătoare aproximativ 6 sau 7 oz (170 la 199 ml), în același timp -, potrivit fiziologului Pete Pfitzinger. Inevitabil, acest lucru duce la o mulțime de gurgling și stropirea în stomac. Dacă nu aveți crampe sau greață, zgomotul, chiar dacă vă distrage atenția, nu vă îngrijorează nimic.

Deviația sângelui

Când alergi, o cantitate de sânge mai mare decât cea normală este pompată mușchilor picioarelor pentru a satisface nevoile de oxigen. Acesta se întâlnește atât de mult sânge la nivelul picioarelor, astfel încât să puteți continua să facem progrese, dar acest lucru vine în detrimentul alimentarii cu sange a altor tesuturi-printre care Dr. Gabe Mirkin spune, The estómago--. Această deviere preferențială a sângelui de la burtă la mușchi duce la o decelerare marcată a digestiei. Acest lucru poate provoca crampe dacă nu sunteți în formă, în timp ce dacă sunteți bine instruiți, este posibil să nu percepeți ceva mai grav decât multe zgomote de zgomot.

Stomac gol

Unii oameni preferă să-și exercite câteva ore după o masă normală; alții preferă să mănânce un bar de energie sau două ore înainte de a pleca prin ușă, iar alții jură că preferă să alerge pe stomacul gol. Dacă vă aflați în acest din urmă interval, dat seama că, deși poate fi mai confortabil de funcționare în aceste condiții, stomacul va avea grijă de amintindu-vă că este gol, mai ales dacă antrenamentul continuă mai mult de o ora si corpul are un deficit mai mare de calorii. Ideea că rulează pe stomacul gol duce la o mai mare de grăsime de ardere este larg răspândită în rândul comunității de sport, dar în conformitate cu Jacquelyn Rudis, Spitalul Universitar USC din Los Angeles, dovezi care ar putea susține acest punct de vedere este înșelătoare, în cel mai bun din cazuri.

compresie diaphragmatic

Actul de respirație implică crearea unui gradient de presiune negativă între plămâni și mediul exterior.La sfârșitul unei expirații normale, aceste presiuni sunt egale. Contracția diafragmei, un mușchi în formă de dom, atașat la partea inferioară a plămânilor, îl face să se aplatizeze și să se deplaseze în jos peste centrul său. În acest fel, el trage bazele plămânilor cu el, lărgind-i și provocând aerul să se grăbească în ele pentru a egaliza presiunea. Când diafragma se deplasează în jos, se apasă pe stomac, care este așezat chiar sub ea. În funcție de conținutul stomacului, acest lucru poate crea niște zgomote de respirație, cu respirații adânci, care pot duce la mai multă buclă.

Tutorial Video: Respiratia urat mirositoare..

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: