Dureri De Stomac După Practicarea Yoga

Dureri De Stomac După Practicarea Yoga

În funcție de nivelul de intensitate sesiunea de yoga și pentru o varietate de motive, pot apărea stomacuri în diferite zone ale abdomenului. Este foarte probabil ca ceea ce faceți înainte de practică să fie cauza disconfortului, și nu pozițiile de yoga pe care le-ați efectuat. De fapt, există anumite poziții, cum ar fi entorse și curbe înainte, care pot influența în mod pozitiv sistemul digestiv și în procesul de eliberare a toxinelor.

Cauzele durerii de stomac

Bettermedicina. com explică faptul că durerile de stomac nu provine întotdeauna în stomac, deși ele încep de multe ori în tractul digestiv. Anumite diete, infecții și inflamații ale cavității stomacului declanșează adesea episoade de gaz, crampe și distensie. Daca durerea de stomac apare cu alte simptome, cum ar fi indigestie, constipație, diaree sau greață, sunt șanse ca sistemul digestiv este de vina pentru tot.

Alimentație și exerciții

Dieta este adesea ceea ce cauzează stomac supărat. Există mai mulți factori legați de dieta care contribuie la durere si disconfort, cum ar fi consumul de ceva mai întâi sau consuma alimente foarte acide sau de mare de sodiu. Mâncarea prea aproape de timpul exercițiului cauzează dureri de stomac sau crampe. Dacă luați o masă mare, cel mai bine este să așteptați câteva ore înainte de a vă culca pe yoga mat. Chiar dacă tocmai ați mâncat o mică gustare, este bine să așteptați o oră înainte de a începe să vă exercitați. Pe de altă parte, apa potabilă - prea mult sau suficient - imediat după ce a făcut yoga, de asemenea, vine să declanșeze durere și disconfort. Luați înghițite mici o oră după ce practica sa terminat, pentru a vă asigura că corpul a avut timp să se recupereze de la efort.

Posturi Yoga și digestie

Yogajournal. com afirmă că posturile de torsiune îmbunătățesc digestia și stimulează ficatul și rinichii pentru a elimina toxinele. Flexibilitatea înainte promovează de asemenea o digestie bună și promovează evacuarea. Deși în mod normal aceste poziții stimulează sistemul dvs. într-un mod pozitiv, beneficiile pot fi extreme pentru starea actuală a corpului. Utilizați tehnica de încercare și de eroare pentru a limita transformările și presiunile înainte în practica dvs., pentru a vedea dacă observați o diferență. Dacă da, se concentreze pe practica versiuni mai simple ale pozițiilor pe care practicat înainte și, treptat, du-te schimba rutina pe măsură ce trece timpul.

Prevenirea

Este posibilă numai prevenirea durerii de stomac prin determinarea cauzei. Continuați procesul de încercare și metoda de eroare pentru a afla ce cauzează disconfortul.Evitați să mâncați prea mult înainte de a practica și să acordați o atenție deosebită alimentelor pe care le consumați, deoarece un amestec prea divers poate provoca, de asemenea, un stomac deranjat. Dacă aveți alte simptome împreună cu durerea, vizitați medicul dumneavoastră pentru a exclude existența unor probleme digestive grave.

Tutorial Video: Te confrunți cu durerile de stomac? Află acum cum le poți rezolva!.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: