Transpirație Pe Timp De Noapte După Antrenament

Transpirație Pe Timp De Noapte După Antrenament

efort fizic intens Vă poate face să transpirați chiar și după ce ați terminat de antrenament, deoarece corpul se recuperează încă din creșterea temperaturii pe care ați cauzat-o în timpul antrenamentului. Un antrenament viguros poate provoca transpirații nocturne, deoarece sistemul vostru endocrin se adaptează schimbărilor hormonale induse de exerciții fizice. Dacă treceți prin stadiul menopauzei, puteți fi în mod special predispus la transpirații nocturne după o muncă intensă. Deși acest tip de transpirație nu indică, de obicei, o problemă medicală gravă, ar trebui să vedeți un medic dacă se întâmplă frecvent.

De ce transpirați după exerciții?

Este normal să continuați să transpirați pentru o perioadă de timp după ce ați exercitat, chiar și într-o noapte rece. De fapt, potrivit dr. Gabe Mirkin, puteți transpira chiar mai mult după ce ați făcut exerciții fizice decât în ​​timpul antrenamentului. Mirkin explică, corpul dumneavoastră începe să transpire când temperatura sângelui crește. În timpul exercițiilor fizice, spune Mirkin, mușchii dvs. produc căldură, determinând creșterea temperaturii și transpirația. De asemenea, inima începe să bată mai repede pentru a pompa sânge cald de la mușchi până la piele unde se poate elibera căldura. Cand incetati exercitiile, inima incepe sa incetineasca, cauzand acumularea de caldura in muschi, in loc sa o transmiti pe piele, iar temperatura voastra interioara incepe sa creasca si mai mult. Ca rezultat, după ce ați terminat exercițiul, puteți transpira chiar mai mult decât în ​​timpul acestuia.

Exerciții și transpirații nocturne.

În unele cazuri, dacă ați avut o zi de antrenament intens, puteți să transpirați în timpul somnului. Denumirea comună a acestui fenomen este transpirația nocturnă. Potrivit unui articol publicat in revista „forta musculara si de fitness (musculare și fitness)“, oameni care se pot antrena de multe ori sufera de transpirațiile nocturne din cauza ajustărilor efectuate de glanda tiroidă prin modificările suferite în timpul exercițiului. Potrivit acestui articol, în timp ce transpirațiile nocturne apar într-un procent mic din populația lumii, acesta tinde să fie mai semnificativ în rândul celor care își exercită în mod regulat. Unele afecțiuni medicale grave pot provoca, de asemenea, acest tip de transpirație, dar dacă vă exercitați intens și regulat, există o șansă bună că acest lucru înseamnă că corpul dumneavoastră se recuperează de la antrenament. Dacă suferiți de transpirații nocturne de multe ori din cauza exercițiu fizic, „forta musculara si Fitness (Mușchi și Fitness)“ recomandat îmbrăcăminte ușoară, lenjerie de pat respirabil, evitați folosirea pături grele și păstrarea dormitor rece.

de formare și transpirații nocturne în timpul menopauzei

transpirații nocturne este un simptom comun al menopauzei, care poate fi declanșat de exerciții viguroase, potrivit unui articol publicat în „De Mujer un Mujer (Femei pentru femei)“.De asemenea, nu lăsați acest lucru să vă îndepărteze de la antrenament dacă sunteți în faza de menopauză. Potrivit „De Mujer un Mujer (Femei pentru femei)“, în timp ce exercitarea intens, fără să se răcească suficient timp corpul poate provoca bufeuri sau transpirații nocturne, exerciții fizice regulate poate ajuta, de asemenea, scuti transpirații nocturne deoarece reduce anxietate - un alt activator de sufocare obișnuit în timpul zilei și al nopții. În măsura în care o alegeți un exercițiu care nu face să te simți supraîncălzită și vă răcori mai târziu, de formare regulat, este o modalitate buna de a combate transpirații nocturne în timpul menopauzei.

Alte cauze de transpirații nocturne

Deși transpirații nocturne poate fi declanșat de un efort fizic intens anterior, în special în timpul menopauzei, ar trebui să vizitați un medic dacă se întâmplă frecvent să excludă orice condiție medicală, potrivit MayoClinic. com. În timp ce cele mai multe transpirații de noapte nu sunt, de obicei, un simptom al unei probleme medicale, potrivit MayoClinic. com, unele afecțiuni medicale grave, care le pot provoca includ SIDA, anumite tipuri de cancer, infectii, hipertiroidism, tuberculoza si altele. Dacă luați orice medicament, rețineți că multe medicamente pot provoca transpirația ca efect advers. Antidepresivele, terapiile hormonale și medicamentele pentru scăderea glicemiei cauzează adesea transpirații nocturne.

Tutorial Video: Transpiraţia abundentă poate masca afecţiuni periculoase! Semnalul de alarmă care anunţă....

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: