Top 10 Alimente Pentru A Preveni Cancerul De

Top 10 Alimente Pentru A Preveni Cancerul De

Potrivit ÔÇ×Stanford Medical "Exist─â o mare varietate de alimente cu culori str─âlucitoare anti-cancer care con╚Ťin propriet─â╚Ťi cum ar fi de exemplu: antioxidan╚Ťi, inhibitori de proteaz─â, acizi gra╚Öi omega-3 ╚Öi fitochimice. Aceste propriet─â╚Ťi ajut─â la eliminarea radicalilor liberi, ├«ncetinesc divizarea celulelor bolnave ╚Öi inhib─â cre╚Öterea celulelor tumorale, ceea ce scade riscul dezvolt─ârii anumitor tipuri de cancer.

Broccoli

Broccoli con╚Ťine substan╚Ťe fitochimice ╚Öi flavonoide, care ajut─â celulele s─â reziste la cancer. Flavonoidele sunt substan╚Ťele nutritive care dau fructe ╚Öi legume pigmen╚Ťii lor ╚Öi sunt bogate ├«n propriet─â╚Ťi anti-cancer. Broccoli este considerat o leguma cruciferelor, contine fitochimicale care reduc riscul de pl─âm├óni, prostat─â, vezic─â urinar─â ╚Öi cancerul de stomac, rapoarte de o revizuire ├«n 2013 edi╚Ťie a ÔÇ×Journal of Cancer Prevenirea Asia PacificÔÇť (din Asia Pacific Journal of Prevenirea Cancerului).

Fasole

Toate fasolele con╚Ťin compu╚Öi numi╚Ťi inhibitori de proteaz─â care ajut─â la prevenirea celulelor canceroase de a afecta ╚Ťesuturile din apropiere. Fitochimicalele din fasole ajut─â la ├«nt├órzierea sau prevenirea deterior─ârii pe care o poate produce cancerul ├«n celule. Potrivit Centrului de Cercetare pentru Prevenirea Stanford, sa constatat c─â ele reduc riscul de apari╚Ťie a cancerului de prostat─â.

Tomate

Tomatele con╚Ťin antioxidantul numit licopen. S-a ar─âtat c─â dietele cu un con╚Ťinut ridicat de nutrien╚Ťi ├«n acest sens reduc cancerul de prostat─â. De asemenea, sa descoperit c─â substan╚Ťa con╚Ťinut─â ├«n tomate este mai bine absorbit─â atunci c├ónd a fost procesat─â pentru a face suc, sos sau paste, raporteaz─â Centrul de Cercetare pentru Prevenirea Stanford.

Zabahorias

The caretenoides au beta-caroten, care este ceea ce d─â morcovi culoarea lor, sunt responsabili pentru ac╚Ťiunea ├«n celule. Falcarinolul este cel mai eficient atunci c├ónd este g─âtit ├«n ├«ntregime ├«n loc s─â fie t─âiat. Acestea sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a reduce riscul de cancer de col uterin, vezica urinara, cancerul de colon ╚Öi de s├ón la femeile aflate la menopauza, in conformitate cu ÔÇ×Alimentele care se vindec─âÔÇť (Alimente care vindeca).

Moras

Toate fructe de padure sunt pline de antioxidanti care ajuta la reducerea riscului de cancer. Cele ├«ntunecate, cum ar fi afinele ╚Öi murele, sunt bogate ├«n antioxidan╚Ťi. Fitochimicalele numite antocianozide sunt prezente ├«n afine ╚Öi sunt cunoscute a fi cel mai puternic antioxidant pentru prevenirea cancerului, potrivit Centrului de Cercetare pentru Prevenirea Stanford.

Usturoiul

Usturoiul ajut─â la reglarea nivelului zah─ârului din s├ónge ╚Öi reducerea produc╚Ťiei de insulin─â. Nivelurile sc─âzute de insulin─â din celule ajut─â la prevenirea cre╚Öterii celulelor tumorale. Conform "alimentelor care vindec─â" usturoiul este cunoscut pentru a reduce riscul de cancer de s├ón ╚Öi de prostat─â. Unul dintre fitonutrien╚Ťii din usturoi numit disulfur─â dialiil ajut─â la prevenirea cancerului pulmonar, a pielii ╚Öi a colonului. Dialil disulfura ajut─â de asemenea la eliminarea celulelor leucemice.

Alimente întregi

florin1961 / /

Alimentele integrale sunt bogate ├«n antioxidan╚Ťi, ├«n fitoestrogeni ╚Öi ├«n fibre. C├ónd este consumat ├«n mod regulat, riscul de contractare a oric─ârui tip de cancer scade, raporteaz─â "Centrul de Cercetare pentru Prevenirea Stanford".

alimente la mare> gresei

Potrivit ÔÇ×The Medicina StanfordÔÇť pe╚Öte de ap─â rece ca ╚Öi ton, Lacul p─âstr─âv, somon ╚Öi sardine con╚Ťin acizi gra╚Öi omega-3, care s-a constatat c─â reduc dezvoltarea tumorilor ├«n cancerul de s├ón ╚Öi de prostat─â. Consumul de trei p├ón─â la patru por╚Ťii de pe╚Öte pe s─âpt─âm├ón─â v─â va furniza cantit─â╚Ťile necesare de omega-3 ╚Öi v─â va ajuta s─â ob╚Ťine╚Ťi protec╚Ťia pe care corpul are nevoie pentru a reduce riscul de cancer.

Soia

Soia con╚Ťine un antioxidant numit saponine care protejeaz─â celulele ├«mpotriva cancerului. Acestea con╚Ťin, de asemenea, inhibitori de proteaz─â, care genereaz─â un efect anti-tumoral. Phytoestrogenii din soia ajut─â la prevenirea cancerului de prostat─â, uterin, s├ón ╚Öi ovarian, conform "Cum se vindec─â cancerul".

Ciuperci

Propriet─â╚Ťile din ciuperci stimuleaz─â activitatea s─ân─âtoas─â a celulelor imune, care ajut─â la prevenirea cancerului. Ciupercile reishi, shiitake ╚Öi maitake con╚Ťin o substan╚Ť─â cunoscut─â sub numele de 1,3-beta-glucan, care este cunoscut─â pentru a reduce cre╚Öterea tumorilor la animale, ├«n conformitate cu "Alimentele care se vindec─â". Ciupercile cu buton alb con╚Ťin, de asemenea, seleniu, care scade riscul de stomac, pl─âm├ón, colon ╚Öi cancer de prostat─â, conform "alimentelor care se vindec─â".

Tutorial Video: 5 alimente anticancer.

Ca Acest Lucru? Partaja╚Ťi-Le Cu Prietenii T─âi: