Qi Gong este o practică chineză combină artele marțiale cu respirație lentă și meditație. Qi gong este conceput pentru a vă ajuta să valorificați și să mobilizați energia din corpul vostru pentru a promova vindecarea. Dacă nu puteți participa la o clasă, un DVD este o modalitate bună de ao înlocui. O căutare prin Amazon în 2013 a produs 608 titluri de Qi gong pe DVD. Dintre acestea, cinci s-au aflat cu un rating de 4, 5 stele, cu mai mult de 50 de comentarii de utilizator.
Qi gong pentru începători
Chris Pei, presedinte al Wushu Unite Acadamy și profesor stimat de Tai Chi, ceea ce duce practicanții la domiciliu printr-un gong adecvat de antrenament Qi pentru toate vârstele și condițiile "Qi gong pentru începători". Are opt antrenamente între 5 și 50 de minute. Lecțiile vă ajută să învățați cele opt părți ale Brocadei Qi gong, o practică veche cu multe beneficii fizice și mentale. Fiecare lecție este prezentată cu instrucțiuni clare și modificări. Un interviu cu Pei este adăugat ca un bonus.
Practica de incepatori Qi gong
"Practica de incepatori Qi gong" a fost produsa de centrul de conditionare Gaiam. În timpul sesiunilor, Francesco Garripoli și Daisy Lee-Garripoli vă vor conduce printr-o pregătire de bază, de 65 de minute. DVD-ul își propune să ajute la stimularea sistemului imunitar și să ofere o cale către o viață lungă și sănătoasă. Pe lângă cunoașterea posturilor fluente și a tehnicilor de respirație, veți învăța tehnici de vizualizare. Ca un beneficiu suplimentar, lansarea a două albume include documentarul PBS, "Qi gong: Vindecarea antică a Chinei pentru secolul XXI".
Formă de vindecare Qi gong: Nivelul 1
Scopul gong-ului Qi este de a încuraja vindecarea prin valorificarea și mișcarea fluxului de energie în corpul vostru. Cu "Formă de vindecare Qi gong: Nivelul 1" puteți vedea fluxul așteptat de energie prin animație și efecte speciale. Rutina de 40 de minute include o meditație cu cinci elemente, întinderea taoistă și plimbările Qi Gong, toate fiind destinate să vă ajute la creșterea metabolismului și îmbunătățirea sistemului imunitar. Muzica liniștitoare creează o atmosferă relaxantă în casă.
Qi qong pentru a purifica
"Qi qong pentru a purifica", Garripolis fiind proiectat pentru a ajuta la detoxifierea si curatarea corpului. Acest DVD este conceput pentru a vă ajuta să mutați energia în corp prin 13 mișcări Qigong. Aceste mișcări ajută la eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră și din organele interne. Fiecare mișcare este împărțită în pași simpli de urmat. În final, fiecare mișcare se unește cu ceilalți pentru a demonstra fluxul Qi gong.
Lee Holden: Exercițiile Qi în noaptea și ziua
Lee Holden este un maestru al Qi Gong și a apărut de multe ori pe PBS.În videoclipul lui, „Qi exerciții pe timp de noapte și zi“, Holden încearcă să ofere o rutină gong Qi răcoritoare în timpul zilei și o rutină de relaxare seara. Rutina zilei este concepută pentru a energiza elevii, în timp ce rutina de seară insuflă un sentiment de calm și liniște. De asemenea, oferă studenților noi informații și orientări pentru a dezvolta o practică zilnică de Qi Gong.