Cele Mai Bune Pantofi De Alergat Pe Vreme Rece, Mai Puțin De 30 Grade

Cele Mai Bune Pantofi De Alergat Pe Vreme Rece, Mai Puțin De 30 Grade

În vreme rece, mulți alergători fac trecerea la un curs de formare în mașini de lucru în interior. Exercitarea în timpul iernii vă poate ajuta să evitați condițiile periculoase, cum ar fi înghețul de drum, vremea rece și alunecarea asociată cu zăpada. Cu toate acestea, dacă nu vă place formarea cu bandă, alergatul în timpul iernii în aer liber poate fi distractiv, interesant și mai ieftin decât să mergeți la o sală de gimnastică sau să cumpărați o mașină. În cazul temperaturilor scăzute, este important să purtați jambiere potrivite pentru a alerga.

Lungime

Dacă vrei să fugi afară la temperaturi înghețate, ar trebui să poarte jambiere lungi care ajung la șosete. Toată pielea care este expusă la aceste temperaturi va fi rapid dureroasă când va intra în contact cu aerul rece. În cazul în care vremea este umedă sau cu zăpadă, puteți evita să aveți planta de ciorapi umedi, fie puneți shims în interiorul șosete sau selectând șosete cu un picior de sculă care se află sub arc de picior, fie în interiorul sau din șosete.

Material

Înălțimea diferitelor materiale reacționează diferit atunci când se execută în condiții climatice reci. Colegiul American de Medicină Sportivă recomandă utilizarea țesăturilor sintetice sau naturale concepute pentru a absorbi transpirația din corpul dumneavoastră. Materialul de bumbac are tendința să rămână umed cu umiditate de transpirație, în timpul activității în condiții de temperatură scăzută, ceea ce poate constitui un risc de îngheț. Pantofii de alergat pe vreme rece sunt izolați cu un material din lână sau cu un strat de lână care te va ajuta să te încălzești. MedicalNewsToday. com recomandă folosirea de subansambluri cu un material aproape de piele care absoarbe și un strat exterior dintr-un material rezistent la vânt și apă.

Straturile

Consiliul American privind Exercitarea raportează că punerea pe straturi de îmbrăcăminte de iarnă în timpul exercițiilor fizice poate ajuta la menținerea căldurii corporale și menținerea unei temperaturi confortabile. Prima dată când alergi în timpul iernii, folosește mai multe straturi pentru a te încălzi. Odată ce vă încălziți și începeți să transpirați, este posibil să doriți să eliminați unele dintre aceste straturi. Cu toate acestea, este important să aveți la dispoziție mai multe straturi de îmbrăcăminte pentru a vă pune la dispoziție din nou atunci când vă răcoriți, pe măsură ce nu mai rulați. În ceea ce privește jambierele, poate doriți să purtați două perechi, una deasupra celeilalte, pentru o parte a cursei sau pentru totalitate.

Considerații

Potrivit ACE, sportivii subțire tind să aibă nevoie de mai multe haine în timpul antrenamentului în condiții de climă rece, decât cei care au mai multă greutate corporală. Dacă sunteți relativ subțire sau dacă aveți tendința de a se simți rece, luați în considerare utilizarea unor straturi suplimentare sau pantofi de alergare mai groși. În plus, cel mai bine este să începeți cursa împotriva vântului în zilele reci, deoarece atunci când vă încălziți și transpirați, riscați să aveți hipotermie, dacă vă îndreptați spre vânt, iar sudoarea se răcește sau îngheață.

Tutorial Video: Cum să-ți alegi de pe eMAG echipamentul pentru alergare.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: