Cele Mai Bune Moduri De A Dormi După Un Prejudiciu Umăr

Cele Mai Bune Moduri De A Dormi După Un Prejudiciu Umăr

Un prejudiciu Umărul poate fi atât de dureros încât poate interfera cu somnul. De asemenea, te poate face să dormi incomod, deoarece este dificil să găsești o poziție care să nu-ți facă răul mai rău. Există strategii pentru remedierea acestei probleme. Consultați-vă medicul pentru mai multe idei.

Aveți somn pe umăr

Un umăr rănit va beneficia de odihnă. Sleep pe umărul bun și folosiți o pernă pentru a vă sprijini partea rănită. Acest lucru va scadea presiunea pe umărul tău dureros, îl țineți în poziție și permiteți sângelui să curgă mai ușor la umăr cu ajutoare de vindecare. Este posibil să aveți nevoie de două perne pentru a vă sprijini brațul în conformitate cu umărul vătămat. A dormi pe umărul rănit vă va agrava, va reduce fluxul sanguin și va provoca dureri.

perna de dormit speciale

O pernă perne din spumă vâsco-elastică „somn mai bun“ va sprijini pe deplin de cap și gât, astfel încât brațul tău nu va fi blocat sub el. Sângele poate curge pe umăr și veți putea mișca ușor brațul și umărul. O astfel de pernă poate fi o investiție bună deoarece, deși încercați să dormiți pe umăr, nu vă răniți, puteți să vă întoarceți de cealaltă parte în timpul somnului. Somnul pe spate sau pe stomac vă va provoca dureri în umăr.

Alte ajutoare

Gheața și antiinflamatoarele ajută la ameliorarea durerilor la umăr. Punerea gheții pe umăr înainte de a merge la culcare și luarea medicamentelor potrivite vă poate ajuta să dormiți. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sugestii despre antiinflamatoare. Exercitarea și întinderea umărului zilnic poate ajuta la ameliorarea durerii și, în cele din urmă, vă poate ajuta să dormiți. O baie caldă cu săruri de epsom înainte de a dormi poate scădea durerea și vă poate ajuta să vă relaxați, astfel încât să puteți dormi mai bine.

Tutorial Video: 10 STILURI DE A TE TREZI.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: