Efectul Flaxseed În Hipotiroidie

Efectul Flaxseed În Hipotiroidie

flaxseed con╚Ťine substan╚Ťe care promoveaz─â buna de s─ân─âtate. Semintele de flax se ├«ncarc─â cu un acid gras numit acid alfa-linolenic, care este benefic pentru inim─â. Acest acid apar╚Ťine grupului de acizi gra╚Öi omega-3. Av├ónd o s─ân─âtate bun─â necesit─â o rela╚Ťie adecvat─â ├«ntre acizii gra╚Öi omega-3 ╚Öi omega-6. Dieta american─â medie const─â din prea mul╚Ťi acizi gra╚Öi omega-6 ╚Öi nu sunt suficiente acizii omega-3.

Hipotiroidism

Hipotiroidismul apare c├ónd exist─â prea pu╚Ťin hormon tiroidian ├«n s├ónge. Glanda tiroid─â produce hormoni tiroidieni, iar atunci c├ónd glanda scade ├«n produc╚Ťie, determin─â activitatea tiroidian─â s─â aib─â pu╚Ťin─â activitate. Acest lucru cauzeaz─â mai multe probleme ├«n organism. Simptomele hipotiroidismului includ constipa╚Ťie, oboseal─â, incapacitatea de a controla frigul, confuzia mental─â ╚Öi b─ât─âile inimii lente. De╚Öi boala afecteaz─â b─ârba╚Ťii ╚Öi femeile, este mai frecvent─â la femei. Potrivit revistei Alive, multe femei dezvolta probleme tiroidiene dup─â o boal─â care este fiziologic stresant ca sarcina sau cre╚Öte hormoni suprarenali. Clinica Mayo explic─â faptul c─â diferitele c─âr╚Ťi de medicin─â natural─â recomand─â pruden╚Ť─â la pacien╚Ťii diagnostica╚Ťi cu hipotiroidism care iau flaxseed.

Beneficii ale inului

flaxseed si ulei de seminte de in beneficiul organismului, deoarece acestea protejeaza impotriva bolilor de inima, reduce nivelul de colesterol ╚Öi de a ajuta la controlul tensiunii arteriale. Alte beneficii ale semin╚Ťelor de in, includ un risc mai sc─âzut de a dezvolta boli de inim─â, cancer ╚Öi diabet. Alimentele care con╚Ťin semin╚Ťe de flax furnizeaz─â o surs─â valoroas─â de fibre, care ajut─â la reducerea riscului de apari╚Ťie a cancerului de colon. Semintele de in, de asemenea, amelioreaz─â constipa╚Ťia ╚Öi ajut─â la controlul glicemiei la pacien╚Ťii diabetici. Magneziul este, de asemenea, prezent ├«n semin╚Ťele de in ╚Öi contribuie la controlul simptomelor astmului prin men╚Ťinerea c─âilor respiratorii deschise.

Prudenta cu seminte de in

Semincul de flax contine cianogen, care este bine sa se ia in cantitati mici. Cu toate acestea, consumul de mai mult de dou─â linguri pe zi ar putea ├«mpiedica tiroida s─â ia cantitatea corespunz─âtoare de iod. Pentru a dezactiva cianogenul, g─âti╚Ťi-l. Seminte de in, de asemenea, con╚Ťine goitrogeni. Goitrolele suprim─â func╚Ťiile tiroidei ╚Öi se g─âsesc ├«n diferite alimente, cum ar fi broccoli, secar─â ╚Öi caise. Acestea pot provoca un rupus, induce hipotiroidismul ╚Öi afecteaz─â ├«n continuare func╚Ťia tiroidei ╚Öi cre╚Öterea tiroidei. Este recomandabil s─â se ia o por╚Ťiune dintr-o cea╚Öc─â regulat de alimente care con╚Ťin Goitrogens de dou─â sau de trei ori pe s─âpt─âm├ón─â ╚Öi mul╚Ťi oameni cu hipotiroidismul poate tolera ├«n condi╚Ťii de siguran╚Ť─â.

Istoricul semin╚Ťelor de flax

Seminele de flax a fost introdus ├«n Mesopotamia ╚Öi utilizarea culinar─â dateaz─â din Grecia antic─â.Popularitatea sa a sc─âzut dup─â c─âderea Romei. Charlemagne, ├«mp─âratul, a ajutat la restabilirea ╚Öi modelarea semin╚Ťelor de inul ├«n cultura alimentar─â a Europei. El a apreciat diferitele utiliz─âri ale semin╚Ťelor de in ╚Öi a adoptat legi privind consumul ╚Öi cultivarea. Aceasta a dus la o utilizare pe scar─â larg─â a semin╚Ťelor de in. Nu a fost p├ón─â c├ónd primii coloni╚Öti au sosit ├«n Statele Unite c├ónd s-a plantat semin╚Ťele de in.

Fapte de semin╚Ťe de in

Total flaxseed poate fi depozitat la temperatura camerei p├ón─â la numai un an ╚Öi cereale flaxseed trebuie depozitate ├«ntr-un compartiment etan╚Ö la aer ├«nghe╚Ťat sau refrigerat. Nu ar trebui s─â existe nici o lumin─â capabil─â s─â intre ├«n recipient. Semin╚Ťele de flax refrigerate trebuie utilizate ├«n decurs de 30 de zile dup─â ce au fost m─âcinate ╚Öi congelate ├«n termen de 45 de zile de la depozitare. Se poate ad─âuga semin╚Ťe de vit─â la cereale fierbin╚Ťi, brio╚Öe, cl─âtite, salate, pansamente, p├óine de drojdie ╚Öi multe altele. Cel mai bine este s─â ├«ncepe╚Ťi cu o doz─â mic─â de semin╚Ťe de in din cauza con╚Ťinutului de fibre ╚Öi s─â cre╚Öte╚Ťi u╚Öor cantitatea.

Tutorial Video: Alsi Aur Lasun Ki Chutney | Flaxseed chutney I Chefharpalsingh.

Ca Acest Lucru? Partaja╚Ťi-Le Cu Prietenii T─âi: