Greu De Formare Diver David Colturi


Greu De Formare Diver David Colturi

David Colturi este în paradis. Se află pe marginea Azorelor portugheze. Câmpurile albastre de apă cristalină se află la 85 de metri mai jos. Nu se gândește la spectatorii care îl urmăresc sau la camerele care-i urmăresc toate mișcările. El nu se gândește că, dacă nu va lua suficient spațiu, va lovi partea unei stânci puternice și destul de repede încât să-l ucidă imediat. Nu se gândește la ceea ce nu poate controla.

Scafandrul internațional de 23 de ani se gândește la elementele de bază: obținerea unui impuls bun de la margine, controlul respirației și încetinirea ritmului cardiac. El a făcut acest salt doar de două ori, iar datorită scufundării pe care o dorea inițial, a fost considerată prea periculoasă aici și a trebuit să învețe o nouă mișcare în ultimul moment. Picioarele tale apasă. Este în aer. Și apoi este scufundată în apă. Întreaga călătorie durează trei secunde.

„Nu știu dacă ai făcut lucruri până la apă“, spune Colturi. „Chiar dacă faci scufundarea în mod corespunzător, apa poate tăia unul dintre picioarele într-o parte sau șoc puternic bărbie și să dea o lovitură bună.

Colturi, cel mai tânăr jucător pentru a concura în Red Bull Cliff Diving World Series această persoană an, a fost de formare pentru aceste evenimente timp de 18 ani. la 25 august, va încerca o scufundare de la Institutul de Arta contemporan port Boston, 27 de metri (aproximativ 88 de picioare) de mare.

Când aveam 5 ani, am știut că am avut un talent natural pentru sărituri și scufundări stâncă., la vârsta de 11 ani, el a călătorit de două ore pe zi pentru a concura cu o echipa din Michigan. el a devenit student la Universitatea Purdue, unde a participat la un campionat național de fixat în cuie. Dar nu a fost până Colturi a trecut printr-un parc de distracții în Monticello, Indiana, care a luat salturi sale Pentru prima dată, a avut O șansă de a sări de la mare și a fost fascinată.

Jumping pe o stâncă se simte foarte diferit de a face dintr-o bord de 10 metri, spune Colturi, dar o mare parte din antrenament este același. Principala diferență este că în acest sport extrem de îndrăzneț, pregătirea mentală este la fel de importantă ca și fizica.

„Suntem cu toții un pic nebun“, spune Colturi. „Aici vom găsi de relief.

Atunci când nu călătoresc în lume, Colturi trenuri de la Universitatea din Michigan din Ann Arbor, unde lucrează, de asemenea, pe un de cercetare de laborator. mai târziu, planurile de a studia medicina, dar pentru moment, doresc să sară în timp ce puteți.

în timp ce este dificil de a găsi locuri unde se poate practica scufundari lungi, el împarte formarea sa în părți, exercitarea cinci sau șase zile săptămână.Se concentrează pe formarea picioarelor și a trunchiului, precum și pe contracția rapidă și exclusivă a mușchilor picioarelor. De asemenea, îl combină cu practica pinului și efectuează echilibrul, în special, își începe saltul cu capul în jos, cu capul în mână și cu picioarele în sus.

Pentru antrenament pe teren, practicarea tumbe pe podea să se concentreze pe decolare, și să sară pe trambulină, care împarte imersiunea în segmente mai mici.

Dar singurul mod în care un scafandru poate practica în mod regulat sărituri mari este prin practicarea mișcărilor și cartușelor în cap. Odată ce se află în aer, memoria musculară preia și nu mai rămân multe lucruri (doar câteva ajustări mici la sfârșit) pe care le poate face.

„Există un scafandru mult trambuline 10 metri în lume, care ar putea face acest sport“, spune el, „dar 90%, probabil, cred.«! Nici un fel de salt atât de mare»

Formare

în conformitate cu colegi scafandru Colturi, Steven LoBue, un antrenament tipic începe cu 10 până la 15 minute de cardio la preîncălzirea, urmat de 15 minute de întindere, în special axat pe hamstring și umăr flexibilitatea. de acolo, ei încep formarea torsului: trei repetiții ale „de masă“ (centru, stânga și dreapta), cu o placă de 25 de livre în șolduri, timp de un minut fiecare, apoi face V-up-uri (corp abdominale variante complete), rusă, și mai multe înclinat abdomene Swiss-Ball (LoBue spune scopul său este de a finaliza 1. 500 repetari între toate aceste exerciții combinate) se transformă.

de formare se mută la plyometrics, greutate jumpy, salturi cu c aida și lunges cu greutăți în toate direcțiile. Mușchii interiorului coapsei sunt cruciale, spune LoBue, deoarece intrarea în apă la 50 km / h poate afecta grav picioarele slabe.

Sesiunea se încheie cu exerciții de stabilizare a gleznei și o altă sesiune de întindere. În total, formarea durează aproximativ o oră, cu un nivel ridicat de intensitate menținut tot timpul.

Tutorial Video: Red Bull Cliff Diver David Colturi.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: