Tag-Ul Pentru Semimaraton

Tag-Ul Pentru Semimaraton

Rularea unui maraton jumătate poate fi o experiență distracție și plină de satisfacții Semifinalele de maraton pot fi locuri aglomerate, cu zeci de mii de alergători. Urmând eticheta adecvată înainte, în timpul și după eveniment nu numai că va face o cursă fără probleme, ci va permite celor din jur să se bucure de eveniment.

Ajungeți mai devreme

Ajungeți devreme pentru semestrul maraton pentru a găsi drumul, utilizați baie și verificați echipamentul, în timp ce aveți suficient timp pentru a vă găsi poziția de plecare. Zona de ieșire poate fi aglomerată și haotică, deci dacă lăsați suficient timp, veți evita stresul din cauza agitației și a posibilității de a interfera cu alți participanți.

Pe linia de start

Cursele mari vor avea un sistem de grup pentru a pune pe linia de start cei mai buni alergători în funcție de ora estimată a sosirii la linia de sosire. Fii cinstit și conservator cu privire la ora estimată de sosire la linia de sosire când te înscrii. Dacă vă aflați într-un grup care este prea rapid pentru dvs., veți împiedica alți alergători și ar putea să vă submineze propria motivație. Dacă evenimentul permite alergătorilor să se alinieze singuri, asigurați-vă că vă poziționați în mod corespunzător în funcție de ritmul cursei.

Utilizează cursul în mod corespunzător

Traseul tras la cursa este folosit pentru aceasta: pentru cursa. Dacă trebuie să faci altceva decât să te plimbi sau să alergi, ieși din calea cu grijă și sări de la drumul de a face ceea ce trebuie să faci. Aceasta include legarea pantofilor, suflarea nasului, ajustarea hainelor sau orice altceva care poate reduce progresul sau progresul alergătorilor din spatele tău.

Stații de apă

Într-o jumătate de maraton vor fi stații de apă la intervale regulate pentru a ajuta la menținerea hidratată a piloților. Acestea pot fi aglomerate și poate fi frustrant să vă faceți drumul prin alergătorii care încetinesc să prindă apă. Continuați să vă deplasați în stație cât mai repede posibil. Luați apă și, după trecerea meselor, întoarceți-vă spre dreapta dacă trebuie să reduceți viteza de băut. Puneți geamul cât mai aproape de trotuar posibil. Aveți grijă să nu loviți și să nu vă lămpi pe cineva cu paharul. Asigurați-vă că ați mulțumit voluntarilor care au împărțit apa.

Plimbare

Este obișnuit să vezi oameni care merg pe o jumătate de maraton. Unii participanți folosesc o strategie de carieră / plimbare, în timp ce alții merg pe întregul traseu. Dacă urmați să mergeți, asigurați-vă că rămâneți cât mai departe posibil, astfel încât alergătorii să poată să vă treacă cu ușurință. Dacă umblați cu prietenii, nu umblați mai mult de două umeri la umăr și nu blocați calea către alergători.Dacă aveți de gând să ia pauze de mers pe jos, capul la dreapta înainte de a scădea ritmul de a merge.

Traversați linia de sosire

Când traversați linia de sosire, nu vă fie teamă să ridicați mâinile și să zâmbiți pentru fotografie. Meriți-o După ce traversați linia de sosire, continuați să vă deplasați pentru a nu aglomerați zona de poartă. Este posibil ca ei să vă dea o medalie. Luați unul și mergeți la zona de odihnă. Luați doar gustările pe care le veți folosi. Există și alți alergători care trebuie să se hrănească și nu este timpul să faceți vreo rezervă sau să luați gustări pentru prietenii dvs.

Tutorial Video: HTML video tutorial - 31 - html ul tag and html li tag.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: