Valoarea Nutritivă A Sucului De Morcovi, Sfecla, Mere Si Telina

Valoarea Nutritivă A Sucului De Morcovi, Sfecla, Mere Si Telina

Pentru a face un suc trebuie să extrageți conținutul de fructe și legume proaspete. Consumul unui suc bogat în vitamine vă oferă multe beneficii pentru sănătate și poate face parte dintr-un plan eficient de scădere în greutate. Morcovii, merele și țelina sunt produse sănătoase care conțin multe vitamine și minerale esențiale. Consultați-vă medicul înainte de a începe o nouă dietă.

Beneficiile sucurilor

Deși nu este clar dacă băut un suc este mai sănătos decât consumul de fructe și legume întregi, sucurile sunt o opțiune sănătoasă de a consuma substanțele nutritive necesare. Făcând sucuri de fructe și legume concentrează majoritatea vitaminelor și mineralelor sub formă lichidă, cu toate acestea, nutriționistul Jennifer K Nelson de la Clinica Mato afirmă că cea mai mare parte a fibrei este pierdută. Sustinatorii stresului spun ca nutrientii sunt mai bine absorbiti de organism atunci cand sunt in forma lichida, deoarece sistemul digestiv se poate odihni. Nu există dovezi științifice care să susțină această afirmație.

Suc de morcovi

Morcovii au un conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de sodiu și fără grăsimi și colesterol. Sucul său este bogat în vitamina A, care este foarte important pentru sănătatea ochilor și a pielii. O singură porție de morcovi adăugată sucului dvs. vă oferă 110% din cantitatea zilnică de vitamina A. Sucul de morcov este, de asemenea, o sursă bună de vitamina C. Ambele vitamine ajută la ameliorarea sistemului imunitar și prevenirea cancerului.

Suc de sfeclă

Sfeclă roșie sau purpurie are un conținut scăzut de calorii și nu conține grăsimi sau colesterol. Sucul de sfeclă are un conținut ridicat de folați și nitrați. Cercetătorii de la Universitatea Wake Forest au descoperit că sucul de sfeclă de băutură contribuie la creșterea fluxului de sânge către creier în cele mai vechi. Studiul din 2010 publicat în "Oxidul nitric: biologie și chimie" poate fi semnificativ pentru tratamentul demenței. Alimentele bogate în nitrați sunt transformate în nitriți în corpul dvs. și extindeți vasele de sânge, crescând fluxul sanguin.

Sucul de mere

Merele au un conținut scăzut de calorii și au un conținut ridicat de fibre. Există diferite tipuri de mere, unele dulci și altele mai acre. Sucul de mere este bogat in vitamina C, beta-caroten si vitamina B. Sucul de mere poate ajuta, de asemenea, in cazuri de dementa, potrivit unui studiu publicat in 2006 in "Journal of Alzheimer's disease". Cercetatorii de la Universitatea Lowell din Massachusetts au descoperit ca consumul de suc de mere stimuleaza productia unui neurotransmitator esential, acetilcocina, in studiile pe animale. Creșterea acetilchininei este cunoscută ca având un impact asupra memoriei.

Suc de telina

Sucul de telina este foarte scazut in calorii si nu are grasimi, desi este bogat in vitamina C si A.Sucul de țelină este, de asemenea, bogat în fibre dietetice și este o sursă bună de acid folic, potasiu, vitamina V-1 și B-6. În timp ce conține un nivel mai ridicat de sodiu decât alte sucuri de legume cu 115 miligrame pe porție, sodiul este de obicei contrabalansat de nivelurile ridicate de potasiu. Sucul de țelină are un compus fitochimic cunoscut sub numele de cumarine. Cumarinele pot ajuta la tratarea cancerului, la prevenirea migrenelor și la scăderea tensiunii arteriale.

Tutorial Video: Bautura miracol - Suc de Mere, Morcovi, Sfecla Rosie.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: