Care Este Diferența Dintre Căldura Uscată Și Umedă Pentru Durerile Musculare?


Care Este Diferența Dintre Căldura Uscată Și Umedă Pentru Durerile Musculare?

Căldura uscată și umedă poate ameliora durerea musculară, unele Oamenii preferă o metodă față de cealaltă. Mulți experimentează o ușurare mai ușoară cu căldură umedă, dar căldura uscată durează de obicei mai mult și oferă o mai mare comoditate. Deciderea dintre cele două momente este o chestiune de preferință personală. Cunoașterea avantajelor și dezavantajelor ambelor opțiuni vă poate ajuta să decideți care dintre acestea să fie utilizate.

Diferențe de bază

Sursele de căldură uscată elimină umezeala pielii în timp ce sursele de căldură umede nu au. Potrivit lui Vert Mooney, MD, pe site-ul Spine Health, folosirea căldurii uscate poate deshidrata pielea. Sursele de căldură uscate sunt de obicei mai convenabile atunci când sunt aplicate și mulți oameni cred că este mai ușor să mențină cantitatea de căldură pe o perioadă lungă de timp cu căldură uscată. Unii oameni preferă căldura umedă, crezând că umiditatea ajută căldura să pătrundă în mușchi.

Exemple de căldură umedă

Exemplele obișnuite includ sticle de apă fierbinte, băi fierbinți și pachete de geluri umede. O baie caldă vă oferă o sursă de căldură învelitoare care ameliorează durerile musculare și relaxează mușchii corpului care sunt tensionați ca răspuns la sursa durerii. O baie fierbinte într-o cadă cu hidromasaj ajută și mai mult. Sticlele cu apă caldă sau pachetele cu gel pot menține temperatura până la 30 de minute, iar portabilitatea acestor surse este convenabilă. Manualul Merck recomandă să nu vă ardeți cu împachetări fierbinți și să nu le aplicați direct pe piele, un strat de pânză de bumbac ar trebui să separe întotdeauna ambalajul de piele.

Exemple de căldură uscată

Formele uzuale de căldură uscată includ pernele electrice și plasturele de căldură. Spre deosebire de sursele de căldură umede, pernele electrice mențin un nivel consistent al căldurii. Unele dintre ele se opresc automat după o anumită perioadă de timp, dar, de obicei, le puteți activa din nou, dacă se întâmplă acest lucru. Plăcile de căldură nu sunt conectate la perete și, prin urmare, sunt portabile și convenabile. Aceste plasturi aderă la hainele plasate direct pe piele, nivelul de căldură este scăzut, dar relativ constant și poate dura până la opt ore.

Precauții generale

În cazul în care zona din jurul mușchiului dureros devine umflată sau învinețită, gheața poate reduce inflamația în loc de căldură. Trebuie să monitorizați întotdeauna zona pe care o tratezi, fie prin căldură umedă sau uscată. În cazul supraîncălzirii zonei, sursa de căldură trebuie îndepărtată imediat înainte de a provoca arsuri. Persoanele cu dermatită, diabet, boli de inimă, boli hepatice, tulburări renale sau lipsa sensibilității la piele ar trebui să consulte un medic înainte de a utiliza orice tratament termic.

Tutorial Video: Dureri de oase-muschi-articulatii.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: