Care Este Cea Mai Rapidă Viteză Pentru Jogging?

Care Este Cea Mai Rapidă Viteză Pentru Jogging?

pus pe pantofi de funcționare și du-te la trotuar în jurul valorii de cartier poate Rapid te face să uiți ziua frustrată la locul de muncă în timp ce duce la o lungă listă de beneficii fizice și mentale. Deși viteza dvs. indică dacă faceți trotturi sau alergați, definiția fiecărei activități este în mare măsură imaterială; atâta timp cât vă jogniți sau alergați, vă veți îmbunătăți sănătatea.

Când jogging devine rula

poate împrospăta o varietate de viteze, dar odată ce ați ajuns la un pas medie de 6 mph (9, 65 kilometri pe oră) vor fi luați. Într-un articol despre alergarea la BBC Sport, antrenorul de fitness Mike Antoniades raportează că joggingul are loc până la 6 mph. Când pasul dvs. eclipsează această marcă, alergați. Deși funcționarea și joggingul au beneficii similare pentru sănătate, ardeți mai multe calorii pe minut în timp ce alergați. Cu toate acestea, este posibil să nu puteți executa la fel de mult cum puteți jog.

Tutorial Video: Cum să faci „Genunchii sus și alergare pe loc” | Pierdeți în greutate în 7 minutes.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: