Când Utilizați O Bicicletă Fixă ​​Pentru Brațe, Ar Trebui Să Fie O Pedală Înainte Sau Înapoi?

Când Utilizați O Bicicletă Fixă ​​Pentru Brațe, Ar Trebui Să Fie O Pedală Înainte Sau Înapoi?

Ergometer braț, care este ca o bicicletă de pedalare cu brațele în loc a picioarelor tale, a fost retrogradat în spatele sală de gimnastică sau centre de reabilitare. Acum, când ea joacă în propriile cursuri de fitness de grup, această mașină cardio sa mutat în centrul scenei. Dacă participa la una dintre aceste clase sau de a folosi ergometrul în timpul antrenamentului, puteți pedala înainte sau înapoi pentru a obține un antrenament eficient pentru partea superioară a corpului și a inimii.

Toate direcții diferite

Pedalarea înainte cu arme se pot simți naturale și vă va permite să câștige viteză pentru a crește de fapt, ritmul cardiac. Rotiți ergometrul în direcția opusă pentru a schimba modul în care funcționează mușchii. Pedalingul înapoi poate contribui la contracararea poziției înainte de a sta pe computer și a altor activități zilnice. Pe lângă pedalarea în diferite direcții, puteți schimba formarea ergometrică alternând între poziția așezată și poziția în picioare.

Tutorial Video: Manual Transmission Operation.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: