Ce Fructe Sunt Eficiente Împotriva Artritei?


Ce Fructe Sunt Eficiente Împotriva Artritei?

Artrita afecteaza mai mult de 49 de milioane de persoane din Statele Unite, de exemplu, unul din fiecare cinci adul╚Ťi americani sufer─â de aceast─â boal─â cronic─â inflamatorie articular─â.

Dac─â ave╚Ťi artrit─â, sunte╚Ťi deja familiariza╚Ťi cu umflarea, durerea ╚Öi oboseala care ├«nso╚Ťesc boala. Probabil, de asemenea, ╚Öti╚Ťi c─â nu exist─â un singur tratament pentru artrit─â ╚Öi c─â tratarea simptomelor poate fi o lupt─â zilnic─â.

Dieta ta - și fructele pe care le consumi - este o piesă importantă a puzzle-ului în gestionarea bolii.

Fructe sunt pline de antioxidanti, substante puternice care lupta impotriva radicalilor liberi cauzate de stresul oxidativ in sistem.

Dieta

Medicamente ╚Öi tratamente, cum ar fi terapia fizica, poate fi cu siguran╚Ť─â util pentru persoanele care sufer─â de artrit─â, dar exist─â, de asemenea, un alt element-cheie ├«n procesul de ├«ngrijire: nutri╚Ťie.

Deși nu există o dietă generală prescrisă pentru artrită, anumite alimente s-au dovedit a atenua disconfortul asociat bolii.

Fructe

Fructele sunt deosebit de eficiente ├«n a ajuta la reducerea inflamatiei in organism, care este principala cauza de dureri musculare, rigiditatea articula╚Ťiilor ╚Öi durere pute╚Ťi experimenta cu artrita. Fructele au mul╚Ťi antioxidan╚Ťi, substan╚Ťele puternice care lupt─â ├«mpotriva radicalilor liberi cauzate de stresul oxidativ ├«n sistem.

Ele sunt, de asemenea, bogate ├«n vitamine, pe care corpul dumneavoastr─â le metabolizeaz─â ╚Öi le utilizeaz─â pentru o varietate de func╚Ťii biochimice diferite, inclusiv repara╚Ťia celular─â ╚Öi cre╚Öterea ╚Ťesutului.

Acestea sunt c├óteva dintre fructele pe care le sugerez pacien╚Ťilor mei pentru tratamentul artritei.

ÔÇó Afinele contin niveluri ridicate de antociani, un fitonutrient care stimuleaza productia de colagen. ╚Üesuturile noastre sunt compuse din colagen, astfel c─â m─ân├ónc─â o cea╚Öc─â de fructe de padure (proaspete sau ├«nghe╚Ťate) pe zi, care ne poate proteja ├«mpotriva deterior─ârii ╚Ťesuturilor.

ÔÇó C─âp╚Öunile recent s-au dovedit a contribui la reducerea nivelului de protein─â C-reactiv─â (CRP) ├«n s├ónge, o m─âsur─â a inflama╚Ťiei ├«n organism.

ÔÇó Cire╚Öele sunt bogate ├«n fitochimice care reduc inflama╚Ťia; Vi╚Öinele pot avea chiar ╚Öi un nivel mai ridicat de antociani dec├ót cranberries.

ÔÇó Merele, pline de antioxidanti, s-au dovedit a contribui la reducerea nivelului de proteine ÔÇőÔÇőC-reactive. Pielea m─ârului con╚Ťine cele mai benefice substan╚Ťe, deci asigura╚Ťi-v─â c─â nu o scoate╚Ťi.

ÔÇó Rhubarb este o surs─â bogat─â de calciu, care este vital─â pentru s─ân─âtatea oaselor puternice. Re╚Ťet─â g─âtit─â este cunoscut─â pentru a oferi calciu mai util corpului dec├ót dac─â este consumat brut.

Despre autor

Eilender este un profesor universitar ╚Öi scriitor de ╚Ötiin╚Ťe ale s─ân─ât─â╚Ťii, aflat ├«n New Jersey.

Tutorial Video: 3 sucuri de fructe pentru a combate artrita reumatoida - Romenia.

Ca Acest Lucru? Partaja╚Ťi-Le Cu Prietenii T─âi: