De Ce Mă Simt Extrem De Obosit După Ce Mănânc Zahăr Sau Paste Făinoase?

De Ce Mă Simt Extrem De Obosit După Ce Mănânc Zahăr Sau Paste Făinoase?

Unii carbohidrati sunt asimilate rapid și să ridice zahăr din sânge în mod egal. Zahărul și pastele sunt alimente bogate în glicemie care asigură o energie instantanee urmată de somnolență. De obicei, secrețiile de insulină nu trebuie să vă lase să vă simțiți foarte obosiți, cu excepția cazului în care nivelul de zahăr din sânge scade sub normal. Semnele de avertizare asociate oboselii pot include hipoglicemie sau diabet zaharat tip 1. Consultați-vă medicul pentru un test de sânge care poate indica dacă există niveluri ridicate de zahăr în sânge și urină.

Indicele glicemic

Indicele glicemic este o măsură a cât de rapid se transformă carbohidrații în glucoză în corpul dumneavoastră. Carbohidrații cu indice glicemic scăzut sunt alimente care sunt absorbite și absorbite lent. Iar cei cu un indice glicemic ridicat sunt asimilați rapid și absorbiți, brusc crescând nivelul zahărului din sânge. Un carbohidrat simplu, cum ar fi zahărul și carbohidrații complexi, cum ar fi pastele, sunt alimentele glicemice ridicate, care sunt rapid absorbite în corpul dumneavoastră și vă ridică glicemia. Consumul de alimente glicemic ridicat oferă instant de energie, cu toate acestea, odată ce zahărul este metabolizat sau paste, pancreasul elibereaza insulina si scade de zahăr din sânge, ceea ce face sa te simti epuizat. Alte produse alimentare cu un indice glicemic ridicat includ cartofii albi, orezul alb, pepene verde, banane coapte și ananas.

Insulină și glucagon

Consumarea de cantități mari de carbohidrați vă poate face să vă simțiți somnoroși. Zaharul sau pastele cresc glucoza din sange. Pe masura ce creste nivelul de glucoza din sange, corpul tau raspunde prin crearea de insulina, un hormon care elimina glucoza din sangele tau, facandu-te sa te simti somnoros. După ce glucoza din sânge revine la normal, organismul creează glucagon, un hormon care declanșează eliberarea de glicogen sau glucoza stocată din ficat. Glicogenul împiedică scăderea glucozei din sânge atât de scăzută încât să vă facă să ieșiți.

Insulina și glucagonul reglează și echilibrează glucoza din sânge. Producția de insulină și glucagon normal nu trebuie să cauzeze oboseală severă, cu toate acestea, dacă glicemia scade prea mult, vă puteți simți foarte obosit și amețit.

Hipoglicemia

Glicemia din sânge trebuie să revină la normal după consumarea de zahăr sau pastă. Cu toate acestea, dacă scade sub normal, pot apărea simptome de hipoglicemie. Acestea includ slăbiciune, amețeli, amețeli și oboseală. Hipoglicemia apare atunci când organismul dumneavoastră utilizează glucoza prea repede, când este eliberat în sânge prea lent sau când se eliberează prea multă insulină.

Diabetul de tip 1

Diabetul de tip 1 poate apărea brusc. Este o boală autoimună care apare atunci când organismul nu este capabil să creeze insulină. Procesul autoimun distruge celulele care produc insulină în pancreas. Când glucoza nu intră în celule, se acumulează în sânge. Semne de diabet zaharat tip 1 slăbiciune, oboseală, iritabilitate, greață, vărsături, vedere încețoșată, foame extremă, pierderea în greutate, sete neobișnuită și urinare frecventă sunt incluse.

Potrivit Centrului pentru Diabet si Endocrinologie la Universitatea din Maryland, cauza diabetului zaharat de tip 1 este necunoscut, cu toate acestea, se crede că virusul poate provoca acest tip de diabet la persoanele cu predispozitie la boala. Medicul dumneavoastră poate verifica apariția acestei boli prin teste de sânge și urină pentru a determina dacă există niveluri ridicate de zahăr.

Tutorial Video: Cele mai intalnite motive pentru care te simți mereu obosita.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: