De Ce Stomacul Meu Devine Inflamat În Ziua După Ce Am Făcut-O?

De Ce Stomacul Meu Devine Inflamat În Ziua După Ce Am Făcut-O?

Mulți oameni lucrează zona din jurul abdomenului face abdomene sau abdomene în speranța de a obține burta plată, dar adesea contrariul este adevărat. Lucrul cu muschii abdominali cu abdominali construiește mușchiul, dar numai abdominalele nu vor reduce grăsimile din abdomen; reducerea unei singure zone nu este posibilă. Dieta, nivelul de hidratare și culturismul sunt factori pentru care stomacul este mai mare chiar și după ce ați făcut abdomene.

clădire musculare

Când ridicați sau de a face orice antrenament de rezistență, mușchii devin tensionate și microtears apar în fibrele musculare. În procesul de reparare a mușchilor, se adaugă mai multe fibre pentru a preveni alte vătămări. Aceasta este echivalentă cu hipertrofia sau mărirea mușchilor. Muschii musculaturii se scurtează, de asemenea, ceea ce poate duce la plecare. Acest lucru ar putea contribui, de asemenea, la senzația că stomacul este mai mare, deoarece împinge burta în formă, creând un aspect voluminos.

Reducerea unui punct

Reducerea cu un punct este procesul de concentrare a exercițiilor pe o anumită zonă a corpului pentru a reduce grăsimea. Conceptul de reducere a unui punct este considerat învechit. Potrivit Consiliului American pentru exerciții fizice, squats arde calorii, ceea ce va contribui la pierderea de grăsimi dacă ardeți mai multe calorii decât consumați.

Întinzându-și postura

O modalitate de a preveni umflarea care pot fi asociate cu abdominale sau genuflexiuni este de a întinde mușchii abdomenului înainte și după efectuarea exercițiilor. Acest lucru va ajuta la mentinerea muschilor relaxati si prelungiti. Ridicați-vă, cu umerii jos și departe de gât, cu spatele drept și cu capul în sus vă pot ajuta să vă mențineți mușchii alungiți și să vă mențineți o bună poziție; acest lucru va împiedica burta să se umfle și să permită mușchii abdomenului să se întindă.

Alte motive

De multe ori exercițiile fizice pot duce la supraalimentare, deoarece cresc apetitul. Uneori, acest lucru poate duce, de asemenea, la consumul de lichide prea mult. Este posibil să câștigi greutate în timpul exercițiilor datorită consumului excesiv. Controlul rației alimentare după antrenament vă poate ajuta să evitați un stomac mai mare și să mențineți greutatea.

Considerații

Singura modalitate de a aplatiza burta este arderea grasimilor si reducerea greutatii totale. Abdominalele vor construi mușchiul și vor oferi o definire a ofertei odată ce grăsimea a dispărut. Crearea si intarirea muschilor abdominali contribuie, de asemenea, la bun sprijin din spate, asigură echilibrul și stabilitatea și de a face sarcinile cele mai fizice mai ușor, în conformitate cu Harvard Sanatate Publicatii.Dacă există durere asociată cu umflarea musculaturii abdominale, poate fi un rău sau o hernie. Apelați un medic dacă este cazul.

Tutorial Video: Secretul Ozanei Barabancea s-a aflat, după ce şi-a tăiat stomacul! Artista a recunoscut tot.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: