Yoga Inainte Si Dupa Pierderea In Greutate

Yoga Inainte Si Dupa Pierderea In Greutate

Yoga este un fantastic la orice rutină de scădere în greutate. Cu toate acestea, dacă nu aveți deja o practică de yoga obișnuită, ați putea crede că este descurajantă. Lucru important de reținut este că pierderea în greutate necesită dedicație, precum și yoga. Există câteva lucruri de luat în considerare atunci când alegeți yoga ca un instrument de pierdere în greutate înainte și după îndeplinirea obiectivului.

Înainte de a începe

O clasă de yoga vă poate intimida nu numai dacă sunteți începător, ci și dacă încercați să slăbiți. Studentul tipic de yoga poate părea a fi imaginea unei sănătăți perfecte, dar trebuie să lucrați din greu pentru a rămâne în formă, așa cum va trebui. Cea mai dificilă parte a integrării yoga în rutina de scădere în greutate este să vă părăsiți propria schemă. Păstrați o atitudine pozitivă și dați această ocazie vieții voastre.

Sfaturi și măsuri de precauție

Uneori, cel mai greu lucru poate fi acela de a face mai multe stări de yoga mai dificile. S-ar putea să știți că este dificil pentru dumneavoastră să renunțați mai degrabă decât persoana de lângă tine sau că, după 60 de minute, o clasă de 90 de minute poate fi insuportabilă. Va fi nevoie de timp și dedicare corpului tău pentru a răspunde pe deplin la noua ta practică de yoga. Totuși, asigurați-vă că opriți atunci când vă simțiți inflamat, respirabil sau greață.

Importanța rutinei

Atunci când dezvolți o rutină pentru practica yoga, vei vedea beneficiile fizice și mentale. Încercați să participați la o clasă de yoga de trei sau patru ori pe săptămână, în funcție de recomandările medicului dumneavoastră. Corpul tău va dezvolta memoria musculară și va fi mai greu să ratezi o sesiune de yoga. De-a lungul timpului, veți câștiga încrederea și dorința de a continua să vă împingeți pentru a vă atinge scopul de a pierde în greutate.

După atingerea scopului dvs.

Practicarea yoga, în plus față de obiceiurile alimentare sănătoase, duce în mod natural la pierderea în greutate. Odată ce atingeți obiectivul dvs., asigurați-vă că continuați cu implementarea noului stil de viață. Atingerea obiectivului nu înseamnă abandonarea instrumentelor care te-au adus acolo. Permiteți yoga să devină o parte integrantă a vieții voastre, pentru a vă oferi bunăstarea corpului. Luați practica yoga la nivelul următor și explorați clasele intermediare și avansate. Consolidați corpul și mintea prin yoga.

stiluri de yoga pentru a încerca

clasele de bikram yoga durează 90 de minute în sălile interioare. Acest stil este exigent fizic, dar este și ideal pentru a intra în formă. Cursurile de energie yoga durează de obicei 75 de minute în interior. Acest stil este atletic prin natura și oferă un antrenament cardio mare.Cursurile de yoga de la Vinyasa pot dura până la 90 de minute, dar media este de aproximativ 75 de minute. Acest stil accentuează mișcarea posturilor în coordonare cu respirația pentru a întări sistemul cardiovascular și pentru a crește puterea.

Tutorial Video: 23. How Kundalini Effects Bipolar Disorder.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: